Aceites vegetales. Descubre cuál te va mejor

Los aceites esenciales son buenos productos para tener la piel cuidada, sedosa e hidratada. A continuación te indico los mejores aceites y las características principales:



1. Almendra dulce

Receta: pastel de zanahoria

Hoy os dejaré una receta para que os vayáis preparando para esos primeros rayos de sol. Por eso os traigo una receta buenísima de zanahoria, la cual es ideal tanto para protegernos de los rayos solares como para hacer que nuestro bronceado sea más duradero y uniforme.

 

No es muy difícil de hacer y gusta tanto a pequeños como a adultos.

Ingredientes:

Descubren por casualidad una proteína que podrá curar todo tipo de cánceres

Proteína LEM, capaz de combatir células cancerosas activando la producción de linfocitos T

Proteína LEM, terapia anticáncer
La ciencia avanza a pasos agigantados y la mayoría de veces en beneficio de los seres humanos. Esta vez se ha llevado a cabo un estudio con el que podrán curar cualquier clase de cáncer con una sola proteína.
 
Sin, duda, una de las mejores noticias que nos podrían haber dado. Este descubrimiento lo han hecho unos científicos de Londres que trabajan en el Imperial College y se basa en una sola proteína. 

Según el estudio, que podéis encontrar en la revista Science, la proteína en cuestión funciona sobrecargando el sistema inmunitario. Eso hace que se pueda hacer frente a los cánceres porque al detectar las células cancerosas hace que se generen en el cuerpo más linfocitos T que combaten contra este tipo de células malignas.

3 recetas de galletas de trigo de sarraceno

El trigo de sarraceno se considera un pseudo cereal y se encuentra principalmente en el Himalaya y los altiplanos de la China.
 
 

De hecho, este es uno de los alimentos básicos de esta zona de la China porque son ricos en los nutrientes esenciales que nuestro organismo necesita. A parte, también es alto en proteínas, minerales y grasas. Por eso es tan valioso y hoy en día se está expandiendo por todo el mundo y cada vez se utiliza más a nivel mundial para realizar recetas como las que os enseñaré ahora.

En este caso, utilizaremos harina de trigo de sarraceno para preparar 3 excelentes recetas de galletas para chuparse los dedos. Buenas y nutritivas

1. Receta de galletas dulces de sarraceno

Dormir desnudo es bueno para la salud y para las relaciones en pareja

Estudios científicos sobre la salud los hay a miles, y hoy os enseño uno que me ha parecido curioso si más no. Hay que dormir desnudo para mantener una buena salud. 

¿Cómo puede hacer que mejore nuestro estado de salud?

Según un estudio realizado por el Instituto de Estudios del Sueño de L.A. (Los Ángeles), si dormimos totalmente nudos mejoramos nuestro sistema cardiovascular, los niveles de glucosa en sangre e incluso podemos ayudar a nuestro cuerpo a perder algunos quilos de más. 

Además el estudio en cuestión también aclara que no importa si se duerme en compañía de alguien o no, lo importante es quitarse la ropa cuando uno se meta en la cama. 

Perder peso

Adictos al deporte



Hacer deporte es bueno pero no tenemos que pasarnos de la raya. 

Hoy en día la gente está bastante concienciada de que debe hacer ejercicio para mantenerse en forma y mejorar su salud pero como pasa muchas veces con todo lo que es bueno, la gente se pasa y acaba dañando su cuerpo porque se obsesionan con hacer deporte y se convierten en unos adictos. 

Tal como lo oyes, igual que aquellas personas que se drogan o consumen alcohol y son adictos a este tipo de drogas existen personas que se vuelven adictas al deporte.

Hay que decir que normalmente las personas que llegan a este extremo de adicción es porque están obsesionados con su cuerpo de una forma estética, no porque quieran tener una salud de hierro. Suelen ser personas que quieren adelgazar, tonificar, coger masa muscular, etc. Y es más, las estadísticas muestran que son jóvenes. No suelen tener menos de 16 años ni más de 30. Así que hay que ir con cuidado con esta adicción a parte de las clásicas drogas de consumo. 

Cómo sabemos cuando una persona se cuida de forma sana o se ha vuelto un addicto?  

Aprender a andar como un Masai hará que te sientas mejor

 

Cada persona camina de forma distinta y cada sociedad tiende a andar de forma similar. Los masai tienen una de las mejores maneras de andar, ¿por qué? Porque es de lo más sano que existe.
 

 Muchos de vosotros ya habréis escuchado decir que andar es muy sano y que tenemos que hacerlo al menos una media hora al día a paso un poco ligero para que sea realmente saludable. Pues bien, eso es cierto y aún mejor si lo hacemos al estilo Masai

¿Os animáis a probarlo? No os gastaréis ni un céntimo en el intento y vuestro cuerpo os lo agradecerá. Seguro que decidís andar como un masai más de una vez al día. 

Para aquellos que no conozcan a los Masai hay que decir que se trata de una tribu africana que caminan sin zapatos y con el cuerpo perfectamente alineado y erguido. Es una postura que es ideal para nuestra salud y dicen los que así andan que también te hace sentir mejor cuando aprendes a caminar así de forma habitual.

¿Por qué la marcha Masai es buena para la salud?

Comer de restaurante hace que nos aumente la tensión arterial



Según un estudio llevado a cabo por la Duke_NUS Graduate Medical School de Singapur, existe una probabilidad muy alta que haya conexión entre las comidas que se hacen fuera de casa y el riesgo de aparición de tensión arterial alta.

Se sabe que hay causas como las condiciones fisiopatológicas, o los factores genéticos, ambientales y de estilo de vida que afectan a nuestra presión arterial pero hasta día de hoy no se había visto de forma tan clara esta diferencia entre personas que comen en casa y las que deciden hacerlo fuera del hogar.


En este estudio, con la Dra. Tazeen Jafar como guía, participaron 501 personas, todos adultos de entre 18 y 40 años de edad. Se tomaron algunos valores del cuerpo para analizar como el índice de masa corporal, la presión arterial y el estilo de vida que llevaban, es decir, si hacían o actividad física

Además, se unían estos datos a los obtenidos con el número de veces que se comía fiera de casa.

Pues bien, en los resultados que se obtuvieron se pudo observar que había casi un 30% de personas que tenían la presión un poco elevada, lo que se conoce como prehipertensión. 

Por qué comer zanahorias...

Lo mejor es consumirla fresca, ya sea entera, en forma de jugos o rallada. De esta forma se aprovechan todos sus nutrientes y podemos captar al máximo su alto contenido en vitaminas (como la vitamina A, por ejemplo) y pro-vitaminas. 

Si hablamos de zanahorias no podemos dejar de mencionar su excelente caroteno, uno de los mejores antioxidantes de la naturaleza que además favorece nuestra visión nocturna.

Algo que no mucha gente sabe es que las zanahorias tienen acción vermífuga y pueden combatir algunos parásitos intestinales como los ascárides o los oxiuros. Y la forma de hacerlo es que las personas que padecen una parasitosis intestinal como estas deben comer durante dos días zanahorias, pero nada más. Es decir, alimentarse durante 48 horas sólo de zanahorias. Así combaten estos parásitos. Para que actúe como vermífugo se debe consumir la zanahoria rallada y cruda. Y una cantidad entre 1/2 Kg y 1 Kg al día para que tenga efecto. Recordad que se hace dos días seguidos así que serían necesarios 2Kg de zanahoria para el tratamiento. 

La enfermedad de la lengua geográfica


Sabías que existe una enfermedad llamada “lengua geográfica?

La verdad es que es muy poco conocida y tiene este nombre porque la lengua adopta unos tonos parecidos a los que vemos cuando observamos un mapa, porque aparecen una serie de rugosidades y parches en la superficie lingual que le dan este aspecto.
No se sabe la causa exacta de su aparición pero se relaciona con la falta de vitamina B. Lo que sí se conoce es que se trata de una enfermedad hereditaria.

¿Qué podemos sentir si padecemos la enfermedad de la lengua geográfica?

Lo primero que notaremos es que nos quema la lengua. Aparece una sensación de ardor e incluso parece como si estuvieran dándonos pinchazos continuos.
La lengua se inflama y duele mucho y en los peores casos se pueden llegar a producir hasta úlceras o parálisis lingual. 

Efectos del azúcar y los edulcorantes en los adolescentes



Se habla mucho últimamente de si el azúcar es mala o no. Hay que aclarar una cosa, el azúcar no es mala, lo que es malo el consumo excesivo.
 
Además, hay que tener en cuenta que la mayoría de las cosas que ingerimos (bebidas, alimentos, gomas de mascar… ) ya contienen azúcar así que del consumo total que hacemos al día tenemos que añadir estos azúcares que muchas veces no tenemos en cuenta. 

 
En el siguiente vídeo podéis ver el efecto del exceso de azúcar o edulcorantes en adolescentes:

 

Está claro que el excesivo consumo de azúcar día a día está dando muchos problemas de salud. Por eso hablamos tanto del tema e incidimos siempre en lo mala que es, pero el problema, como en muchos casos, es que no hay un consumo racional. Por eso se ponen límites. 

Cómo actuar ante un orzuelo

Es muy común la aparición de orzuelos en algún momento de nuestra vida y por eso es bueno saber lo que podemos hacer y lo que no.
 
Cuando una persona sufre una infección en los ojos como los orzuelos hay que recordar que no debe prestar nunca sus complementos como las gafas de sol, por ejemplo. No es extraño ver cómo personas cercanas a la persona que tiene el orzuelo luego la sufran ellas por acciones como estas. Y quien dice gafas (de ver de sol, etc) también dice lentillas, colirios, toallitas limpiadoras, etc. Es decir, todo aquello que tenga contacto con el orzuelo no debe ser compartido con otras personas.
Por lo general, los orzuelos están provocados por estafilococos aureus, es decir, que son infecciones que se producen en el furúnculo de las pestañas (tampoco debemos dejar el lápiz de ojos o rimmel).

En el siguiente vídeo podéis ver tratamiento para orzuelos, blefaritis y chalazión:


Para que podáis reconocer los orzuelos es bueno que sepáis que suele presentarse con la siguiente sintomatología:

Trucos para tener más memoria



Existen distintos tipos de memoria, una que dura a penas unos segundos y otra que puede durar toda la vida.
 
Por ejemplo, podemos recordar una cifra como los números de teléfono unos instantes sólo con escucharlos una vez, pero es bastante probable que cuando pasen unas horas y ya hayamos hablado de otras cosas y no volvamos a escuchar ese número ya no nos acordemos. O al contrario, que nos suceda algo en la vida que nos impacte tanto que lo recordemos por muchos años que pasen. 

Por eso la memoria de clasifica según el tiempo que dure como memoria de corto plazo o memoria remota según recordemos datos más o menos tiempo.

Súper brócoli para reducir el colesterol malo

En el organismo tenemos dos clases de colesterol, HDL (colesterol bueno) y LDL (colesterol malo). Cuando nos dicen que estamos altos de colesterol lo importante es saber de cuál de ellos se trata. 

Si es el malo, debemos reducirlo, si es el bueno no hace falta bajarlo porque nos protege del malo. Pero, en caso que necesitemos disminuir el LDL…¿cómo lo hacemos?

Si mantenemos una dieta rica en fibra en la que incluyamos vegetales seguro que bajaremos nuestros niveles de colesterol malo y entre los alimentos a destacar hablamos del brócoli, pero no uno cualquiera sino el súper Beneforté. Se trata de una variedad de brócoli más fuerte que el resto de brócolis en cuanto a su acción sobre el colesterol LDL.

Consejos para cuidar una piel atópica

Las personas que sufren dermatitis atópica tienen la piel muy sensible y reacciona de forma similar a una alergia. 


La piel se enrojece y se inflama. Es bastante frecuente en bebés de 2 a 6 meses de edad. Y los productos para su tratamiento no suelen ser económicos.

Hay veces que incluso va asociado a un tipo de alergia asmático o con rinitis. Pero no se trata de una reacción alérgica, no es una alergia aunque pueda parecerlo o por mucho que vaya asociado muchas veces con otras reacciones que sí son alérgicas. 

Pero podemos hacer que estos brotes se reduzcan con una serie de consejos:

Antes de tomar el sol elige un buen protector solar

Ahora que ya empieza a hacer mejor tiempo y apetece ponernos un rato bajo los cálidos rayos del sol es bueno recordar que debe hacerse con moderación y con protección solar.  

No tenemos que escondernos siempre del sol porque es necesario para nuestro organismo tomar el sol, pero debidamente protegidos. Si nos exponemos al sol sin una adecuada protección estaremos perjudicando nuestro cuerpo tanto a corto como a largo plazo.

Entre los puntos a favor que este astro nos aporta está el de sintetizar Vitamina D o el de reforzar nuestro sistema inmunológico. Por no hablar de los beneficios en nuestra piel en casos de vitiligio o psoriasis. Además, actúa de forma positiva sobre nuestro estado ánimo dándonos más vitalidad y energía y haciendo que nos sintamos mejor, y esto se debe a su efecto sobre los neurotransmisores de nuestro cuerpo. 

Todo lo que tienes que saber del vértigo

¿Sabías que existen distintos tipos de vértigo?. En este post explico qué es el vértigo, las causas y los síntomas que pueden aparecer.

Cuando hablamos de vértigo nos referimos a la sensación de falta de equilibrio. Pero no existe sólo un tipo sino que hay distintas clases. 


El llamado vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) es el tipo más frecuente de vértigo. Se debe a una relocalización del grupo de cristales de calcio (conocidos en conjunto con el nombre de otoconia), que en condiciones normales se hallan en la utrícula del oído interno y que, por alguna razón, salen de su posición original y migran, con el tiempo,  hacia uno de los canales semicirculares (por lo general hacia el canal posterior, debido a su posición anatómica).



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En el siguiente vídeo podemos ver todos los síntomas, causas, diagnóstico médico y tratamiento del vértigo:


Cuando la cabeza gira (en particular cuando el cuerpo se coloca en decúbito), el cambio de su orientación respecto a la dirección de la fuerza de gravedad provoca un movimiento de los cristales más pesados, lo que causa un desplazamiento anormal del fluido interno del canal (la llamada endolinfa) y, por consiguiente, la sensación súbita de vértigo. La sensación surge sin que haya complicaciones adicionales.
Podemos clasificarlo en:
Vértigo central: Se caracteriza por ser continuo, dura días y no existen alteraciones auditivas ni hay síntomas neurovegetativos. Su aparición de un vértigo central es lenta y progresiva, con una sensación de inestabilidad, manifestaciones vegetativas escasas y, sobre todo, una recuperación muy lenta y paulatina.
Es de origen multifactorial:
  • Vértigo vascular: Síndrome vertebrobasilar, síndrome medular.
  • Esclerosis múltiple.
  • Epilepsia.
  • Cefaleas tipo migraña.
  • Procesos tumorales que afecten al encéfalo a nivel del ángulo pontocerebeloso.
  • Afectaciones vasculares, presentando síntomas neurológicos tales como: una alteración del lenguaje, parálisis facial, etc., e insuficiencia vertebro-basilar que afecta al tronco cerebral.
  • Siringomielina.
  • Infecciones virales del oído interno que provoca laberintinitis.
  • Enfermedad de Wernicke.


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Vértigo periférico: Se presenta como crisis súbitas de poca duración, quizás minutos u horas y se acompaña de manifestaciones auditivas como la sensación de plenitud, hipoacusia y acúfenos, así como síntomas neurovegetativos (sudoración, taquicardia, hipotensión y náuseas).
Su origen puede ser:
  • El llamado vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) es el tipo más frecuente de vértigo.
  • El síndrome de Ménierè, por incremento de las presiones membranosas del oído interno.
  • El neurinoma del VIII par craneal (el denominado nervio vestibulococlear o nervio auditivo-vestibular o nervio estatoacústico).
  • Procesos inflamatorio-infecciosos (laberintitis, fracturas del peñasco).
  • Otros, como la ototoxicidad, la otosclerosis, y la enfermedad de Paget.

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La neuronitis vestibular, es un cuadro agudo e intenso acompañado de todo el contexto con náuseas, vómitos e inestabilidad, que empeora con los movimientos de cabeza o cambio de posición y que mejora al fijar la mirada en un lugar. Puede haber nistagmo y acúfenos (oír pitidos en el interior de la cabeza, sin que los haya en la realidad), suele durar unos días y cede espontáneamente. Es normal que vuelva a aparecer en brotes y que deje alteraciones residuales de inestabilidad en la marcha.
La laberintitis, se produce al inflamarse el laberinto por causas infecciosas(virus o bacterias), lo que genera vértigo, que se asocia a dolor de cabeza,fiebre u otros signos de infección. Para que ceda el vértigo, debe tratarse la causa infecciosa.
Las fístulas perilinfáticas, suelen deberse a lesiones traumáticas (tos o estornudos) o hiperbáricas (es decir, a un aumento en la presión atmosférica sobre el oído, como ocurre al practicar buceo). Se presenta como un vértigo de posición y falta de audición que es variable, dura unos días y cede solo.
El vértigo posicional benigno, es el más frecuente de los vértigos, son cuadros agudos de segundos de duración debidos, como lo dice el nombre, a cambios en la postura del cuerpo. Aparecen sólo con ciertos movimientos o posiciones durante unas semanas para ceder. Suele repetir el proceso durante años.

Causas y factores a tener en cuenta.

El vértigo es de origen multifactorial, es decir, son muchas las razones por las que puede percibir una persona esta alucinación.
  • Síndrome vertebrobasilar, síndrome medular.
  • Esclerosis múltiple.
  • Epilepsia.
  • Cefaleas tipo migraña.
  • Procesos tumorales que afecten al encéfalo a nivel del ángulo pontocerebeloso.
  • Afectaciones vasculares, presentando síntomas neurológicos tales como: una alteración del lenguaje, parálisis facial, etc., e insuficiencia vertebro-basilar que afecta al tronco cerebral.
  • Siringomielia, formación de un quiste en la médula espinal.
  • Infecciones virales del oído interno y medio que provoca laberintitis.
  • Traumatismo en la cabeza.
  • Infecciones por algunos virus.
  • Efectos secundarios a algunos medicamentos.


Síntomas más frecuentes.

  • Pérdida del sentido del equilibrio.
  • Náuseas.
  • Vómitos.
  • Dolor de cabeza.
  • Sensación de que todo da vueltas sin control...(ver vídeo para ver todos los síntomas)
Tratamiento (ver vídeo de arriba)

Remedios naturales para las estrías

Muchas mujeres y hombres tienen estrías y les gustaría deshacerse de ellas pero no saben cómo hacerlo.

En este post os dejo algunos consejos que ayudan a reducir mucho las estría e incluso a eliminarlas. Son todo remedios naturales: aguacates, aceite de oliva, aceite de almendras, zanahoria y aloe vera pueden ser tus grandes aliados.

¿Por qué aparecen las estrías? 

Aunque la piel es generalmente bastante elástica, cuando se estira en exceso pueden romperse las fibras que proporcionan el colágeno (es la proteína que constituye el tejido conectivo de la piel) y la elastina (es la proteína que da elasticidad a los tejidos) a la dermis y, en consecuencia pueden formar cicatrices que son precisamente las estrías

                        

La acupuntura es buena para enfermedades inflamatorias

Acupuntura
La acupuntura promete beneficios en el tratamiento de enfermedades inflamatorias. Así lo confirma un estudio realizado por Luis Ulloa y sus compañeros de Rutgers  New Jersey Medical School , publicado en la revista Nature Medicine. 

La acupuntura es eficaz en  el tratamiento de las enfermedades inflamatorias. 

Este estudio en particular muestra una relación directa entre la práctica de la acupuntura y los procesos físicos que pueden aliviar la sepsis, una condición que a menudo lleva al paciente a tener que ser hospitalizado en la unidad de cuidados intensivos de los hospitales. En el estudio se observó que la práctica de acupuntura estimula la producción de citoquinas del cuerpo y esto ayuda a reducir la inflamación.