compartircosasbuenas

videosparacompartir

compartircosasbuenas

Beber cerveza hace que nos piquen los mosquitos


Beber cerveza atrae a los mosquitos y por eso nos pican más si bebemos cerveza.


Con la llegada del verano, la cerveza se convierte en una de las bebidas más consumidas en casi todos los hogares y las terrazas de los bares.

Además, es apreciada por un amplio grupo de personas, de todas las edades, y gusta a mujeres y hombres de todo el mundo.

Pero no por eso tenemos que dejar de disfrutar de una deliciosa y refrescante cerveza al aire libre. Hay esperanza contra los mosquitos para los amantes de esta bebida!


Todo lo que tienes que saber del laurel

LAUREL

Beneficios y contraindicaciones del laurelEl Laurel (Laurus nobilis) es un árbol de la familia de las lauráceas. Se encuentra en el Mediterraneo y crece en zonas rocosas y climas cálidos.

Mide de 2 a 10 metros de altura e incluso hasta 25 metros dependiendo de la zona en que crezcan. 
Muchos de vosotros lo reconoceréis por las películas de romanos ya que el César acostumbraba a llevar una corona de hojas de laurel como símbolo de victoria.

En la medicina se utilizan las hojas y lo frutos ya que las
hojas contienen taninos, flavonoides, y tanto las hojas como los frutos pueden llegar a contener un 3% de aceite esencial.

En el siguiente vídeo podéis ver todos los usos del laurel.


Todo lo que tienes que saber de la hipertensión

La presión sanguínea es la fuerza que ejerce la sangre al circular, sobre las paredes de los vasos sanguíneos. La hipertensión arterial es la presión en las arterias más grandes, aquellas que forman los vasos sanguíneos que toman la sangre que sale del corazón.

La presión arterial varia durante el ciclo cardíaco permitiéndonos distinguir entre:

Sistólica que es definida como el máximo de la curva de presión en las arterias y que ocurre cerca del principio del ciclo cardíaco (primer latido) durante la sístole o contracción ventricular.

Diastólica que es el valor mínimo de la curva de presión en la fase de diástole o relajación ventricular del ciclo cardíaco.
Suele ser una enfermedad crónica que se caracteriza por un incremento continuo de las cifras de presión sanguínea en las arterias, es decir, las cifras de la presión arterial por encima de 139/89.

En el siguiente vídeo podéis ver las causas, forma de diagnosticarlo y medirlo y tratamientos que hay.


Todo lo que tienes que saber de los aguacates (palta)


AGUACATE (persea gratissima Gaertn.).

Sustancias activas.
Contiene una proporción muy escasa de agua (74,2%), para lo que suele ser habitual en los frutos frescos. Esto indica que se trata de un fruto concentrado, con una gran capacidad nutritiva y calórica.

Es muy rico en proteínas y contiene todos los aminoácidos esenciales, aunque su proporción no sea la óptima. A pesar de ello, sus proteínas son de gran valor; tanto en cantidad como en calidad.

En el siguiente vídeo podéis ver las propiedades y beneficios de los aguacates:


Anoniquia, gente sin uñas

¿Sabíais que había gente que no tiene uñas? Esta enfermedad es conocida como anoniquia.


La anoniquia se manifiesta por la ausencia de una parte o la totalidad de una o varias uñas. Varias formas de hiperqueratosis provinientes de la matriz residual y el lecho ungueal indican una anoniquia permanente. La anoniquia temporal puede resultar de una onicomadesis asociada a trastornos transitorios locales o sistémicos. En caso de ser locales, la apariencia de la uña nos puede orientar hacia el proceso etiológico.
 
En la formas congénitas de anoniquia, podemos encontrar anormalidades radiológicas en el hueso subyacente. 


En este vídeo tenéis todas las enfermedades que existen de las uñas, que no son pocas. Este tipo de enfermedades suele pasar desapercibida por la gente o no se le da tanta importancia como a otras enfermedades pero existen igualmente y afectan a gran parte de la población. 


Remedios naturales para la retención de líquidos

La retención de líquido o hidropesía es la acumulación de líquido en los tejidos que no constituye una enfermedad independiente, es decir que se trata de un signo clínico que acompaña a diversas enfermedades del corazón, riñones y aparato digestivo, con las que mantiene la íntima relación de efecto a causa. 

Se puede acumular en el peritoneo, o sea en el vientre, aunque también se da en los tobillos y muñecas, brazos y cuello. Este síntoma es consecuencia de un mal funcionamiento de las funciones digestivas y eliminadoras de los riñones y piel de la persona que la padece. Si la cantidad de líquido es mucha, produce trastornos en el corazón y pulmones debido a la presión que se ejerce sobre estos órganos. 

En el siguiente vídeo veréis qué es la retención de líquidos, plantas medicinales que sirven para combatirla y cómo actúan y además la relación que hay con la cistitis y qué podemos hacer también.


Diarrea y estreñimiento, cómo actuar


Diarrea y estreñimiento, las temibles guerras intestinales de toda la vida. 

Por qué se dan y cómo podemos actuar para no padecer estreñimiento ni diarrea.


Todo lo que tienes que saber del maíz (Zea mays)

El maíz es conocido por su capacidad saciante. ¿A qué se debe?
A su alto contenido en hidratos de carbono que sacian y nos quitan esas ganas de comer durante unas cuantas horas. 

Familia: Herbácea de la familia de las Graníneas.
Grupo: Semillas o granos de la planta del maíz. 

Sustancias activas:

Hidratos de carbono: Suponen el 16,3% de su peso. Están formados por una mezcla de azúcares y almidón. En los granos inmaduros predominan los azúcares, mientras que los maduros contienen el almidón. Ambos tipos de hidratos de carbono son fácilmente digeribles y asimilables.
Grasas: Se encuentran especialmente en el germen del grano y suponen el 1,18% de su peso. Es rico en ácidos grasos mono y poliinsaturados, sobre todo el ácido linoleico, un ácido graso poliinsaturado que ayuda en la lucha contra el exceso de colesterol y las enfermedades que él conlleva.
Proteínas: Su proteína más abundante se conoce como zeína, y aunque contiene todos los aminoácidos esenciales, hay dos de ellos que están en una proporción insuficiente: lisina y triptófano. Esto hace que la proteína del maíz tenga un valor biológico relativamente insuficiente (60%) y sea recomendable que su consumo sea mezclado, por ejemplo con semillas de girasol o legumbres, para alcanzar su nivel idóneo.
Vitaminas: El maíz dulce de color amarillo aporta una cierta cantidad de provitamina A, mientras que el maíz blanco apenas la contiene. Sin embargo, es una buena fuente de vitaminas B1 y C.
Minerales: Contiene bastante potasio, fósforo, magnesio y hierro.
Fibra: Es buena fuente de fibra de ambos tipos: soluble e insoluble.

Además, en forma de palomitas de maíz (las clásicas pop corns) son una gran fuente de ANTIOXIDANTES. Os dejo el siguiente vídeo para que lo podáis ver:


Azúcar: máximo 50gr al día (según la OMS)



Desde hace un tiempo que siempre vamos repitiendo que no es bueno consumir azúcar en exceso. Pues bien, la OMS ha cifrado la cantidad de azúcar diaria a 50 gr, que viene a ser lo mismo que unas 12 cucharadas de café al día.
 


Ni adultos ni niños deberían exceder esta cifra, que a mi parecer, es más que suficiente e incluso elevada, aunque ese es el MÁXIMO, no es que sea lo recomendado. Eso debe quedar claro, es importante.

Aquí os dejo un vídeo sobre el azúcar, los mitos y verdades del azúcar:


En el enlace siguiente os dejo la propuesta que ha dejado la OMS con el nombre de  "Guía sobre la ingesta de azúcares para adultos y niños." (está en inglés).

Cacao. Propiedades de Theobroma cacao

 
Se habla mucho sobre si es bueno o no comer mucho cacao. Pues bien, en este post vamos a ver que efectivamente es saludable consumir cacao así que las personas que amen este alimento ya pueden estar felices! (Y me cuento a mí misma que me encanta y además es uno de los placeres de la vida que además ayudan a que estemos más sanos!)


Pero, ¿cuáles son los beneficios reales del consumo de este alimento?, probablemente uno de los más queridos por casi todo el mundo. De hecho, es uno de los alimentos que a menos personas les desagrada. Hay muy pocas personas a las que no les guste el chocolate aunque también es verdad que existen infinidad de tipos y gustos de chocolate, así que al que no le guste uno le gustará otra... Pero eso sí, el chocolate totalmente sano es el que es puro, es decir, chocolate negro de como mínimo 70% de cacao.

En el siguiente vídeo podréis ver todas las propiedades y beneficios del cacao para nuestro organismo.

  

Y...¿cuál es el mejor secreto del cacao? Su alto contenido en polifenoles, que tienen un efecto positivo sobre la salud. De hecho, existen estudios científicos que ha revelado lo siguiente:

Alimentos que te ayudan a envejecer bien


Los años pasan para todo el mundo, pero la forma en que el cuerpo responde a
ese avance varía con cada persona. 

Aunque hay infinidad de factores que influyen en cómo se desarrolla cada uno, está claro que tanto los hábitos de vida como los alimenticios pueden determinar en gran medida nuestro estado actual y futuro. Veamos algunos de los alimentos esenciales, que no deberían faltar en ninguna dieta para gozar de buena salud, aspecto y vitalidad.

En primer lugar, decir que son las verduras, frutas y hortalizas los alimentos que contienen mayor cantidad de sustancias capaces de prevenir ciertas enfermedades habituales, así como lograr que el organismo funcione correctamente.

También os dejo un vídeo interesante de retinol, un precursor de la Vitamina A muy usado en cremas cosméticas como producto anti edad y que es realmente eficaz.

Para lograr resultados óptimos lo mejor es cuidarse por dentro y por fuera :)

Hábitos rejuvenecedores

Todo lo que tienes que saber del cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio ( MgCl2 · 6H20 ) es un integrador formado por magnesio ( Mg) y cloro (Cl ), en la relación de 1 a 2. Esta información es muy importante y a menudo pasa por alto para las personas que toman este suplemento con el fin de aumentar la ingesta de magnesio.

El magnesio elemental contenido en el cloruro de magnesio tiene una buena biodisponibilidad; esto significa que la proporción de mineral que el cuerpo es capaz de absorber  y utilizar para sus funciones fisiológicas es alta .

Este macromineral es componente del sistema óseo, de la dentadura y de muchas enzimas. Participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la contracción y relajación de músculos, en el transporte de oxígeno a nivel tisular y participa activamente en el metabolismo energético.  


¿Dónde se encuentra en el cuerpo humano?

  • Una quinta parte del contenido corporal está presente en los tejidos blandos, esta vez unido a proteínas. 
  • Los niveles en plasma están entre 1,4 y 2,4 mg/100 ml. Si por cualquier motivo el organismo nota que está por debajo de sus límites, reacciona reduciendo su excreción por vía intestinal y renal.
  • Podemos encontrar aproximadamente el 70% en los huesos en combinación con el fosfato y el bicarbonato.
En el siguiente vídeo podéis ver usos del magnesio para nuestro cuerpo:


¿Por qué tomar cloruro de magnesio ?

Alimentos y plantas vasodilatadores

 
Existen vasodilatadores naturales. Los alimentos siempre decimos que nos ayudan a mantener un buen estado de salud, o por contra, si no seguimos una dieta equilibrada y sana pueden perjudicar la salud. 



La ingesta de alimentos y plantas ricos en vasodilatadores naturales es, sin duda, una excelente forma de promover la circulación de nuestro organismo. Algo que hay que seguir aún más de cerca si se padece hipertensión o si se tienen problemas de circulación.

¿Cómo actúan los alimentos vasodilatadores? 

Muchos alimentos contienen sustancias que promueven la dilatación del músculo liso en las paredes de los vasos sanguíneos, provocando así una disminución de la presión sanguínea arterial. Es decir, que hacen que se abran las arterias y que la sangre pueda fluir con mayor facilidad e incfrementando así a su vez la aportación de oxígeno en sangre.

Todos los alimentos y plantas vasodilatadores en el siguiente vídeo:




Reducir la grasa de la cadera. (Infografía)


(Para ver la imagen en grande clica dos veces sobre ella)


Una de las zonas más complicadas para reducir la grasa es la parte de las caderas. 

La cadera es uno de los lugares en los que se acumula la grasa que nuestro cuerpo emplea más tarde cuando le hace falta, es por eso que puede haber personas que no tengan sobrepeso pero que sin embargo acumulen grasa también en las caderas. 

Lo primero que hay que decir es que no hay ninguna dieta milagrosa que te ayude a reducir la grasa de las cartucheras por arte de magia. Debes ser constante, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio (de 15 a 45 minutos diarios para ir bien).

Y aunque muchas personas se obsesionan y empiezan a hacer abdominales como locos hay que decir que no es una solución, sí una ayuda, pero debe hacerse acompañado de una dieta equilibrada y complementarlo con ejercicios cardiovasculares. Y recordar que debe empezarse a hacer poco a poco e ir incrementando el número de ejercicios a medida que pasan los días y no querer hacer mucho en poco tiempo porque solo servirá para que lo hagamos mal, nos duela todo el cuerpo y abandobemos la idea del ejercicio.

Ah, y tratar de repartir las comidas. Es decir, que en vez de hacer una gran comilona sería recomendable comer unas 5 o 6 veces al día en pequeñas cantidades y variando el tipo de alimentos (verduras, fruta, pescado, cereales, legumbres...)

Fuente de la infografía: www.lemi.com.mx

Todo lo que tienes que saber de los melones

  
Melón, una buena fuente de potasio.


Muchas personas optan por comer melón (Cucumis melo) en épocas calurosas
como alimento fresco y ligero por su alto contenido en agua (90%) y su agradable sabor dulzón.
 
La mayoría de personas desconocen las propiedades beneficiosas del melón



Una de la más destacada es su efecto sobre el sistema muscular gracias a su alto contenido en potasio.

Sólo con comer un trozo de melón ya tenemos suficiente para absorber el potasio del melón a favor de nuestra salud.

En el siguiente vídeo os dejo todas las propiedades de los melones:



Fibra para ayudar a reducir el colesterol


Se habla mucho de los beneficios de la fibra para reducir el colesterol pero, ¿es eso cierto?. La respuesta es que sí, lo es. La fibra ayuda sin duda a disminuir los niveles de colesterol, concretamente el llamado colesterol "malo".
 
El primer aspecto que se debe tener en cuenta, en presencia de niveles anormalmente altos de colesterol, es sin duda el de la alimentación.
 

Entre las recomendaciones que te proporcionará tu médico en caso de tener el colesterol elevado es que no te excedas con las comidas. Es decir, hay que comer porciones de comida que no sean exageradas y siempre seguir una dieta sana y equilibrada. Es más, es preferible elegir siempre que se pueda  alimentos integrales ya que poseen un alto contenido en fibra. 

Pero cuáles serán por tanto los alimentos ricos en fibra para poner en nuestra mesa?

En el siguiente vídeo podéis ver todos los alimentos que contienen mayor cantidad de fibra para que podáis incluir en vuestra dieta. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda una ingesta mínima de 25mg de fibra al día.


Remedio natural para el acné y espinillas




La piel de naranja aporta una gran cantidad de Vitamina C a nuestra piel y eso ayuda a neutralizar la inflamación de las espinillas. 


Por otro lado tenemos la avena

La avena ayuda a secar la piel de la cara absorbiendo la grasa de la piel. Las pieles acneicas sufren de exceso de grasa y por eso la avena es uno de los productos que ayuda en el tratamiento del acné. Además, es exfoliante astringente y eso ayudará a eliminar las primeras capas de la piel y a que se cierren los poros.
Si quieres puedes añadirle miel a la pasta que se obtiene porque tiene efecto antibiótico pero es opcional.

En el siguiente vídeo veréis varias recetas de jugos naturales para combatir el acné:



Todo lo que tienes que saber de la cebolla

CEBOLLA (allium cepa L.).
Otros nombres: Cebolla común. Cebollín.


Familia: Planta herbácea de la familia de las Liliáceas.
Grupo: Bulbo de la planta. 

Sustancias activas:
Sus 38 Kcal/100g proceden en su mayoría del contenido en glucosa, sacarosay otros hidratos de carbono. Las proteínas están presentes en un pequeño porcentaje, aunque notable.

En vitaminas, están todas aunque en pequeñas cantidades; al igual que ocurre con los minerales, entre los que destaca el potasio.

En oligoelementos, el más abundante es el azufre. Las sales minerales de la cebolla se convierten en carbonatos de reacción alcalina al pasar a la sangre, lo cual explica su notable efecto alcalinizante. Es decir, que ayuda al organismo en la eliminación de sustancias de desecho que generalmente son de naturaleza ácida.

En el siguiente vídeo podéis ver características de la cebolla:

                       

Todo lo que tienes que saber del arroz


ARROZ (oryza sativa L.).
Otros nombres: Arroz común. Casulla.
Familia: Planta herbácea anual de la familia de las Gramíneas.
Grupo: Fruto en grano. 



Sustancias activas:



Se trata del cereal más pobre en principios nutritivos, especialmente si está refinado. 

Aún así contiene elementos importantes para nuestra dieta y poder alcalinizante que ayuda en la eliminación de materia tóxica, la cual generalmente es de naturaleza ácida.

En el siguiente vídeo podéis ver todas las propiedades y beneficios del arroz:



Proteínas: Su contenido es realmente bajo pero cabe destacar que no contiene nada de gliadina, la proteína que constituye el gluten; característica que lo hace un alimento idóneo para los celíacos.

Padeces de dolores cervicales? Plantas que te ayudan a aliviar los dolores.



Uno de los más típicos calmantes para dolores cervicales que existe es el sauce. Esta planta, debido a su alto contenido de salicina, es genial para esta clase de problemas. Se prepara una infusión con un poco de su corteza y se bebe, siendo su principio activo el mismo que el de las aspirinas.




Uno de los más típicos desinflamantes que se emplean en casos de dolor cervical es... el abedul. Las hojas de esta planta, también infusionadas y bebidas como en el caso anterior, tienen una gran acción sobre las contracturas y pueden resultar muy útiles para esta clase de problemas.

No hay que olvidarse, además, de algunas infusiones de hierbas como el romero, el tomillo o la salvia, que pueden aplicarse externamente y son muy útiles para problemas musculares y contracturas en general. En este caso, hay que aplicar con masajes.

En el siguiente vídeo, el Dr. Almendros explica las causas, los síntomas y distintos remedios caseros y tratamientos que se pueden emplear para eliminar este dolor:

videosparacompartirizquierda

compartircosasizquierda

videosparacmpartirderecha

compartircosasderecha