Celulitis. Alimentos ácidos y básicos

La celulitis es un trastorno de la piel que se puede prevenir su aparición y mejorar el aspecto de la piel con una dieta adecuada. 





Algunos de los factores que intervienen en la formación de celulitis es la variación de peso, cambios hormonales y la mala circulación sanguínea. Todo ello hace que se acumule grasa y se forme la piel de naranja.

En el siguiente vídeo NutriWhite nos habla de los alimentos ácidos y básicos en nuestra alimentación. Si alcalinizmos nuestra dieta podremos eliminar la celulitis.


Una correcta alimentación, junto a la práctica de ejercicio como pasear, nadar, ir en bicicleta... consigue que el aspecto de nuestra piel luzca mucho más saludable y sin aspecto a piel de naranja. En la alimentación, la clave está en conseguir un equilibrio ácido-base de los alimentos que consumimos. Debemos evitar los alimentos ácidos y consumir más alimentos básicos.

       

Para que sepáis cuáles son los alimentos ácidos y básicos os dejo dos tablas donde podréis consultar estos alimentos según su acidez:


Alimentos alcalinos y ácidos

Productos básicos y ácidos

En resumen, tenéis que potenciar el consumo de los alimentos básicos como:
  • Carne magra
  • Pescado
  • Verduras
  • Frutas
  • Frutos secos
  • Té verde
  • Aceites vegetales...
Y tenéis que evitar el consumo de alimentos ácidos como:
  • Leche y queso magro
  • Embutidos
  • Fritos y comida Fast Food
  • Cítricos
  • Bollería
  • Sal
  • Harina y pan
  • Café, alcohol, chocolate...
En el esquema siguiente los tenéis separados por grupos de alimentos y acidez:


Y recordar beber mucho agua para prevenir que aparezca la celulitis y para disminuirla cuando ya ha aparecido! El agua ayuda a equilibrar esta proporción de alimentos ácidos-básicos en el organismo.

También os dejo este vídeo en el que veréis varios remedios que podéis utilizar en vuestra casa para eliminar la celulitis.




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