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Si la raza humana quiere sobrevivir deberá conquistar Marte



Según informa la NASA necesitaríamos tres planetas para poder mantener la raza humana. Incluso insinúan que deberíamos empezar a plantearnos la idea de conquistar Marte...


Conquistar Marte? Para qué? Para destruirlo igual que estamos haciendo con la Tierra? Y así podemos ir haciendo con todos los plantes que conocemos y los que queden por conocer... Evidentemente eran palabras irónicas frente a la situación desastrosa en la que vivimos y de la que aunque se hable a menudo seguimos sin hacer mucho caso, pero buenas palabras para reflexionar. 

La situación es más seria de lo que parece y no se le da la importancia que realmente tiene. Estamos destrozando nuestro propio hogar y acabaremos pagándolo caro. El problema de la actualidad es que a las personas que defendemos la Tierra como tal se nos ve como personas extrañas, hippies o algo por el estilo porque no vamos acorde con la mayoría de la gente. Pero hay que empezar a cambiar el chip porque no es una cuestión de fraternidad con la naturaleza ni de creencia ni nada por el estilo, ese trata de proteger lo que tenemos y lo que nos permite vivir. 

Verdad que no te taparías la boca y la nariz sabiendo que los necesitas para respirar? Pues porque destrozas la Tierra que necesitas para vivir?... No lo entiendo, no lo he entendido nunca ni lo entenderé.

Ya se que cambiar la forma de pensar de las personas no es tarea fácil pero es mejor empezar a hacerlo cuando aún hay alternativas que cuando no se pueda hacer nada.


“Todo el ecosistema está fallando”


dijo éste jueves Dennis Bushnell, director científico del Centro de Investigación Langley de la NASA en una entrevista con la revista ‘Motherboard’

“Básicamente hay demasiada gente. Los humanos han tenido demasiado éxito como animales. Las personas dicen que ahora les falta una superficie equivalente al 40% o 50% del planeta. Ahora que miles de millones de personas de Asia adoptan nuestro sistema de vida vamos a necesitar tres planetas más”.
  
El científico discutía el lanzamiento del proyecto Estado del Futuro, de Millennium Project, un grupo de expertos internacional que anualmente analiza los retos globales y sus posibles soluciones. 

“Si la NASA opta por la ‘terraformación’ de Marte, el proceso durará 120 años, y estamos hablando de un solo planeta. Al cabo de poco tiempo necesitaríamos más” 

dijo Bushnell. En cualquier caso, Bushnell no sugería que sea necesario salir de la Tierra, sino que insinuaba que tenemos que dejar de consumir tanto. Él tiene una solución en mente: la agricultura con agua salada.

Los halófitos, un tipo de plantas que crece bien en agua salada, podrían utilizarse para crear biocombustibles a partir de formas vegetales que viven en los océanos; algunos programas al respecto se han iniciado en la India, el Pakistán, Laos, Argelia y otros países en vías de desarrollo. Bushnell dice que este proyecto podría resolver la mayor parte de nuestros problemas.
 “Si se cultivan halófitos en páramos usando agua de mar, dentro de 10 o 15 años obtendríamos un combustible que costaría 50 dólares por barril. Es decir, la mitad de lo que cuesta el petróleo hoy en día. Con eso, podríamos resolver los problemas relacionados con la tierra, los alimentos, el agua, la energía y el clima. Todo eso confluye”

, concluyó el director científico del Centro de Investigación Langley de la NASA. 

10 errores que se cometen cuando hay fiebre

fiebre

Muchas veces se cometen errores a la hora de querer bajar la fiebre pensando que estamos haciendo lo correcto y sin saber que aún estamos empeorando la situación.
En este post voy a mostrar los errores más comunes que se suelen cometer porque simplemente siempre se ha hecho así y no se sabe que no es como debe hacerse.
Felipe González Martínez, pediatra del Hospital Gregorio Marañón de Madrid en España, habló de ello en el periódico ABC y yo transmito su mensaje a mis seguidores para recordar la forma correcta de tratar la fiebre.
 “La fiebre no es una enfermedad, es un síntoma de una infección”.
Estos son los errores y la forma correcta de hacerlo:
1. En los niños se considera fiebre, la temperatura mayor a 38° C, cuando se mide en el recto; más de 37.5° C cuando se pone el termómetro en la boca; y superior a 37.2° C cuando se toma la temperatura en la axila.
2. Ver si hay fiebre poniendo la mano en la frente
Determinar si el niño tiene fiebre solo tocándole con la mano. El experto explica que siempre es necesario usar un termómetro
3. Tomar la temperatura en la axila a los recién nacidos
Aunque se puede hacer, a los bebés menores de un mes le marca medio grado más el termómetro cuando se mide la temperatura bajo el brazo. Lo mejor es hacerlo vía rectal. 

4. Abrigarse mucho
Es muy habitual pensar que hay que abrigarse mucho cuando hay fiebre porque por lo general las manos y los pies están fríos. Sin embargo eso solo incrementa la temperatura y es lo que no queremos que ocurra. Hay que usar ropa ligera y dejar brazos y piernas al descubierto.

5. Permanecer en una habitación calurosa
Ocurre lo mismo que con la ropa. Sólo servirá para que aumente la temperatura corporal y no es bueno. No debe estar a más de 24ºC.

6. Baño de agua fría

Como queremos que baje la temperatura hay personas que se dan baños de agua fría. No es correcto, el agua debe ser tibia, NUNCA fría. Si es fría el cambio de temperatura entre el cuerpo y el agua es demasiado brusco y puede dar incluso convulsiones. Además no debe estar más de 20 minutos en el agua.

7- Dar aspirina a los niños
NUNCA se debe dar aspirina a los niños!!!! Sólo paracetamol e ibuprfeno y debería indicarlo el médico.


8. Permanecer acostado
Es recomendable andar un poco. A ver, si hay escalofríos y convullsiones no, pero en el momento que cesen es bueno andar un poco y respirar aire limpio. Y ventilar bien la habitación.

9. No dar antibiótico por cuenta propia

Los antibióticos siempre deben ser recetados por un médico. 

10. No obligar a beber ni comer

Cuando hay fiebre muchas veces se van las ganas de comer y es algo normal, no hay que obligar a comer. Aunque sí que debería beber para rehidratarlo de todo el líquido que se pierde sudando se tiene que hacer cuando pueda beber, no hay que obligarlo.

Beneficios del Sol


Aunque es sabido que debemos protegernos de los rayos solares por sus efectos nocivos en nuestro organismo no debemos eliminar del todo nuestro contacto con los rayos solares porque una correcta exposición a la luz solar aumenta las defensas y nuestro nivel de salud. 


Si tomas el Sol en su justa medida es beneficioso para la salud. En caso de osteoporosis e incluso tumores como el del colon, ovarios, próstata o pecho es recomendable tomar un poco el Sol. Igual ocurre con enfermedades como la diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Las personas que se pasan el día delante del ordenador o la televisión, en casa, sin salir a pasear ni nada tienen más probabilidad de padecer enfermedades, sobretodo porque su sistema inmunológico se debilita con estos hábitos de vida. 


La correcta exposición al sol, equilibrada y gradual, durante todo el año, es una fuente extraordinaria de prevención y de salud. 

Cuánto tiempo debes tomar el Sol para que sea beneficioso para tí?


Depende de la edad y el tipo de piel


Tercera edad: 10-15 minutos 
Adultos: 20-25 minutos para jóvenes
Niños: 15 -20 minutos (usando siempre protectores superiores a 25 FSP)
De los 5 meses a los 3 años hay que protegerlos mucho y con 10 minutos ya hay suficiente.
Menores de 5 meses no deben tomar el Sol

Las pieles más oscuras producen menos vitamina D y necesitan de una cantidad de luz mayor respecto a las pieles claras que tienden a quemarse primero. 


La luz del sol es directamente responsable de la producción de vitamina D en nuestro cuerpo. La vitamina D la captamos con los alimentos pero necesita de los rayos solares para poder activarse.

Beneficios de la Vitamina D en nuestro organismo ( Ver todos los beneficios de la Vitamina D en este enlace) :



  • Sirve para fijar el calcio en los huesos (osteoporosis, osteomalacia)
  • Ayuda a prevenir resfriados
  • Fortalece el sistema inmunológico 
  • Previene la aparición de algunos tumores (colon, próstata, ovarios, pecho). Previene enfermedades como diabetes y enfermedades cardiovasculares.
  • Regula el buen funcionamiento del hígado e intestino.
  • Eeduce el riesgo de padecer Parkinson. 
  • Actúa sobre el correcto desarrollo muscular en la adolescencia.
  • Regula el colesterol. 

La longitud de onda que favorece la síntesis de vitamina D está entre los 290 y los 315 nanómetros, que corresponden a la radiación ultravioleta conocida como rayos UVB. 

La International Osteoporosis Foundation ha publicado un artículo desconcertante que se titula “Global Vitamin D and determinants of hypovitaminosis”, en el que proporcionan datos que comprueban que debido al estilo de vida “de encierro” de occidente, delante de un televisor u ordenador, se observan grandes partes de población que ya muestran una grave carencia de esta vitamina. 



El cuerpo humano adquiere la Vitamina D mediante la alimentación (aproximadamente una cuarta parte) pero la mayor parte viene sintetizada a través de la piel, mediante el contacto con la luz solar. De aquí la importancia de exponer adecuadamente el cuerpo al sol.

El primer mito que tendríamos que disipar, que ha estado construido a lo largo de años de campaña mediática contra el sol, es que la luz solar es siempre dañina para la piel y que provoca cáncer. Esta afirmación es cierta solo en parte, porque también es cierto que la luz del sol puede curar enfermedades como la psoriasis, infecciones bacterianas y un tipo de cáncer conocido como Micosis fungoide. De modo que la luz del sol puede tanto dañar la piel como curarla, todo depende de la modalidad y del tiempo de exposición. 


Aunque por un lado se quiera desarrollar una acción preventiva, por el otro se bloquea la síntesis de Vitamina D. Otro ejemplo digno de ser mencionado, va en relación a la luz ultravioleta y la disminución de la presión sanguínea: según los estudios científicos, los rayos UVB (280-315nm) harían bajar la presión sanguínea mientras que los UVA (315-400nm) no influenciarían en este sentido.

Ahora sigamos este razonamiento: Si las cremas protectoras solares bloquean la acción de los rayos UVB y la consecuente síntesis de la Vitamina D, en teoría tendrían que bloquear también la disminución de la presión sanguínea debida a la luz del sol. Esto causaría más enfermos de hipertensión y de colesterol.¿Sabíais que en América las personas que sufren de hipertensión son alrededor de los 50 millones?¿Cuántos millones de dólares perdería la industria farmacéutica y la cosmética si se redujera la hipertensión naturalmente y si se redujera el abuso de crema solar gracias a una correcta relación con la luz solar? Existe también otro círculo vicioso: las enfermedades debidas a los efectos colaterales de los fármacos contra la hipertensión y el colesterol. También esto contribuye a acrecentar el volumen de negocio que se genera alrededor de los medicamentos. 


Cómo se procesa en el cuerpo la Vitamina D?:

La luz penetra a través de la piel gracias a los rayos UV y transforma una pro hormona llamada 7- dehidrocolesterol en una previtamina D3. En un periodo que varía entre las 24 y las 36 horas, esta previtamina se transforma en Vitamina D3 que pasa de la piel a la sangre alcanzando el hígado y el riñón. Aquí se vuelve una hormona activa: el Soltriol, la hormona de la luz (1,25 dihidroxivitamina D3). Este es el proceso que sigue nuestro organismo para sintetizar la vitamina D3 a partir de la luz del sol. 


La longitud de onda que sintetiza la Vitamina D3 es la misma que causa el bronceado (que van de los 290 a los 320 nm) y por ello, limitar la exposición a los rayos ultravioletas con excesivo uso de cremas o cubriéndose, reduce también nuestras reservas de Vitamina D3, que podrían no ser suficientes para todo el año y causar enfermedades conectadas a esta deficiencia.
Pero no debemos ser integristas en la interpretación de estas palabras porque no es necesario broncearse para permitir que la piel sintetice la Vitamina D3, y la exposición prolongada al sol no produce un aumento en la cantidad de ésta. 

De hecho, más o menos el 15% de la pro-hormona (7-dehidrocolesterol) presente en la piel, se transforma en Vitamina D3, mientras que el resto se transforma en sustancias inertes después de una exposición prolongada al sol. Es por esto que no es necesario estar horas y horas bajo el sol para que su luz desarrolle su función médica.

Los principales factores a tener en cuenta en la exposición al sol son: 

Las horas y el lugar en el que se está expuesto: las horas punta (de las 11 a las 15h) son las de mayor incidencia; atención también a la latitud en la que os encontráis.


El tipo de piel en relación a la duración de la exposición: si es más o menos sensible a la luz. Esto depende del color de la piel y de la raza. En general las pieles claras son mucho más sensibles y en algunos casos no consiguen broncearse sino que solo llegan a quemarse. 


Cuanto más sensible sea la piel menos tiempo será necesario exponerla. La duración de la exposición máxima al sol varía de los 20 minutos de sol estivo para las pieles más sensibles y no habituadas a exponerse, hasta los 70 minutos para las razas indianas y sudamericanas. 

Claramente para las razas africanas con piel negra, el alto contenido en melanina hace un filtro capaz de bloquear los rayos ultravioletas y de garantizar largos periodos de exposición sin quemarse.

Los medicamentos que se tomen: algunos medicamentos aumentan la sensibilidad al sol y es necesario informarse sobre las indicaciones del producto, sobretodo en caso de los antihistamínicos, antibióticos, tranquilizantes, diuréticos, antidiabéticos, anticonceptivos orales.


El mes de exposición: los meses de verano son claramente en los que la incidencia de los rayos solares es mayor.

Perdónate a ti mismo


" A veces perdonarse a uno mismo es más difícil que perdonar a los demás"


Lee estas palabras de Louise Hay cuando necesites perdonarte a ti mismo. Louise Hay es una gran oradora americana que basa su disciplina en la autocuración. Tuvo una infancia francamente dura llena de enfermedades y traumas que la llevaron a ser la mujer fuerte que es a día de hoy que ha superado todo eso y que es capaz de ayudar a la gente con su sabiduría y su fuerza. Un gran ejemplo de mujer fuerte, valiente y luchadora que ha logrado superar situaciones tan difíciles como malos tratos, abusos y un cáncer terminal gracias a su fuerza interior y su espiritualidad. 

Estas son las palabras de Hay para que puedas perdonarte a ti mismo:

Me gusta la sensación de libertad que siento cuando me quito la pesada capa de críticas, miedo, culpa, resentimiento y vergüenza.Entonces puedo perdonarme a mi y perdonar a los demás.Eso nos deja libres a todos....
Renuncio a darle vueltas y más vueltas a los viejos problemas.Me niego a seguir viviendo en el pasado.Me perdono por haber llevado esa carga durante tanto tiempo, por no haber sabido amarme a mí ni amar a los demás.Cada persona es responsable de su comportamiento, y lo que da, la vida se lo devuelve.
Así pues, no necesito castigar a nadie, todos estamossometidos a las leyes de nuestra propia conciencia, yo también.Continúo con mi trabajo de limpiar las partes negativas de mi mente y dar entrada al amor.Entonces me curo.
No hace falta saber cómo perdonar. Basta estar dispuesto a hacerlo, del cómo ya se ocupará el universo.
Fuente: Louise Hay

Alimentos para broncear y proteger tu piel


Si quieres lucir una piel bronceada y preparar a tu piel para que reciba los rayos del Sol tienes que elegir los alimentos que te ayudarán a conseguirlo. Sabías que los alimentos influyen en tu bronceado?

Empieza por elegir aquellos alimentos ricos en antioxidantes. Los rayos del sol actúan sobre la melanina de nuestra piel que es lo que hace que nos pongamos morenos pero también genera radicales libres el las células y con ello el envejecimiento de la piel y el aumento de riesgo de cáncer. Por eso es importante tomar antioxidantes que actúen contra estos radicales libres que se generan con los rayos del Sol.

La combinación de vitaminas  A,C y E es una defensa excelente contra el daño provocado por los radicales libres. Al igual ocurre con el Selenio.
También es recomendable tomar beta-caroteno y provitamina A ya que consiguen que nuestra piel sea más resistente a la luz solar y le dará un tono dorado a la piel.

Alimentos recomendados para broncear y cuidar la piel de los efectos nocivos del Sol. Eso sí, siempre se debe usar protección solar aunque los alimentos ayuden a protegernos.

- Alimentos ricos en vitamina C y beta -caroteno , como verdura frescas y fruta.  Preferiblemente frescos y maduros para asegurar que conserven las vitaminas. Entre ellos encontramos fresas, pimientos, berros, tomates, mango , albaricoques , melones , zanahorias , melocotones , espinacas , berro , sandía y guayaba.

- Alimentos ricos en vitamina A que se encuentra en el hígado , yema de huevo , pescado , mantequilla y queso azul.

- Alimentos ricos en vitamina E. La encontramos en aceites vegetales , en especial el girasol y maíz. También está presente en las almendras, las avellanas la verdura fresca.

- Es bueno consumir selenio que se encuentra en el marisco y pescado en general. También en las setas , el ajo, la cebolla y cereales.

Evita el consumo de grandes cantidades de apio o hinojo que contienen psoralenos, los cuales pueden sensibilizar la piel y hacer que se queme más fácilmente con los rayos del Sol.

Hidrata la piel desde el interior

La piel tiene una tendencia a deshidratarse y perder suavidad por los efectos de los rayos del Sol .

- Introduce grasas buenas en tu dieta, como el aceite vegetal y de pescado, ricos en ácidos grasos esenciales alfa-linolénico omega 3.

- El agua es la bebida ideal para hidratar especialmente en el verano cuando hace calor. Es recomendable beber al menos 1 litro y medio al día.

- Se necesita 1 o 2 cucharadas soperas de aceite de nuez, de colza o de soja , o una porción de pescado (salmón, sardinas , atún, caballa ) para tener una ingesta diaria suficiente de ácido alfa-linolénico. Otros aceites vegetales como nueces, aguacate y germen de trigo pueden ayudar a mantener la hidratación de la piel , así como las verduras de hoja, espinacas, berros, col .

Crema de guisantes con pan y aceite de oliva

Crema de guisantes


Esta receta que os dejo hoy es de poca dificultad. Se trata de una crema de guisantes que puede comerse como primer plato acompañada de pan y aceite.


La crema de guisantes es una sopa cremosa que se puede comer caliente o fría.


Ingredientes:



Cómo prepararlo:

Pela y corta las patatas en dados. 

Corta el puerro en rodajas finas y deja que se dore en una sartén grande con una cucharada de aceite de oliva. 
Añade las patatas, remueve y cuece durante unos minutos y luego vierte una taza de caldo.
Déjalo a fuego lento durante 5 minutos.
Ahora agrega los guisantes, el apio y la albahaca y continua la cocción durante 15/20 minutos más con una tapa (que quede cubierto). Si es necesario puedes añadir más caldo.
Pasados estos 20 minutos retíralo del fuego, añade la sal y mezcla hasta obtener un puré cremoso. Cuando tengas el puré puedes poner el parmesano y remover bien.
Una vez mezclado ya tendrás tu crema  de guisantes lista. Cuando la sirvas puedes añadir un chorrito de aceite de oliva y pan frito con el plato. 

Todo lo que tienes que saber de los guisantes


GUISANTE (pisum sativum L.).
Otros nombres: Alverja. Arveja. Chícharo.
Familia: Planta herbácea trepadora de la familia de las Leguminosas.
Grupo: Semillas que se encuentran encerradas en vainas de color verde, de unos 10 cm de longitud. Cada vaina contiene generalmente de 7 a 9 semillas. 

Sustancias activas.
Contienen un 78,9% de agua, destacando entre sus nutrientes:
  • Hidratos de carbono: Están constituidos en su mayor parte por almidón, con una pequeña proporción del azúcar sacarosa.
  • Proteínas: Son bastante completas, aunque tienen una carencia relativa del aminoácidometionina, y un exceso de lisina.
  • Vitaminas: Son ricos en vitaminas del grupo B, sobre todo B1B2B3 B9, todas ellas necesarias para la salud del corazón y delsistema nervioso. También aporta cantidades significativas de provitamina A yvitamina E.
  • Minerales, destaca el potasio, el hierro, el magnesio y el zinc.

Composición.

COMPONENTEPor cada 100 g de parte comestible cruda
Energía81,0 Kcal = 339 Kj
Proteínas5,42 g
Hidratos de Carbono9,36 g
Fibra5,10 g
Vitamina  A64,0 mcg
Vitamina  B10,266 mg
Vitamina  B20,132 mg
Vitamina  B32,71 mg EN
Vitamina  B60,169 mg
Vitamina  B965,0 ug
Vitamina  B12   —
Vitamina  C40,0 mg
Vitamina  E0,390 mg EaT
Calcio25,0 mg
Fósforo108,0 mg
Magnesio33,0 mg
Hierro1,47 mg
Potasio244 mg
Zinc1,24 mg
Grasa total0,400 g
Grasa saturada0,071 g
Colesterol   —
Sodio5,00 mg
Enfermedades en las que su consumo es recomendable.
  • Corazón: Angina de pecho. Infarto. Insuficiencia cardíaca. Lesiones de las válvulas. Miocardiopatías.
  • Trastornos del Sistema Nervioso:  Ansiedad.AngustiaDepresiónEstrés.Insomnio. Irritabilidad.
  • Anemia (prevención).
  • Cáncer de colon (prevención).
  • Embarazo y Lactancia.
  • Estreñimiento.
  • Diabetes.
  • Osteoporosis (prevención).

Datos a tener en cuenta:

Para los trastornos cardíacos combina muy bien con la uva, la nuez, la cebolla, los cereales integrales, la cebada, el centeno, la patata, el melocotón, la fresa, la calabaza, el calabacín, el mango, las legumbres, la soja, el salvado de trigo, el aceite de oliva, la fibra, la chirimoya, el guisante, el brócoli y el pomelo.

Para los trastornos nerviosos combina muy bien con las nueces, los cereales integrales, los plátanos, los garbanzos, la lechuga, el guisante, la fruta de la pasión, el albaricoque, el polen, las semillas de girasol, los piñones, la avena, la malta, la miel, la levadura de cerveza y el germen de trigo.

Para la anemia combina muy bien con legumbres, soja, fruta, verduras,alfalfaberroremolacha rojaespinacaaguacatepistachouvafruta de la pasiónalbaricoquelimón, espirulina y melaza.

Contraindicaciones y Efectos secundarios: Intolerancia a cualquiera de sus componentes. Las personas con exceso de ácido úrico, gota y artritis gotosa, deben limitar su uso. Debido a su gran contenido en agua ((78,9%), las personas que padezcan retención de líquido y los hipertensos, deben limitar su uso.

La modelo criticada por "ser gorda" responde


Robyn Lawley es una modelo que han criticado por "ser gorda" para las pasarelas. Quisiera compartir con vosotras esta entrevista y las palabras de Robyn porque son dignas de admirar. 

Quedaros con esta frase:

"Amo mi cuerpo y estoy segura de mi misma." 


El secreto de la felicidad










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