3 Bebidas caseras que te darán energía


Las bebidas energizantes que se venden en los supermercados no acostumbran a ser buenas porque contienen demasiados azúcares y cafeína, así que he decidido darte la receta de varias bebidas energizantes que puedes preparar en tu casa y que resultan mucho más saludables de las que te venden.

No te recomiendo que bebas estas bebidas por la noche porque es casi seguro que no te puedas dormir:

1. Limón y pimienta cayena 

Ingredientes:

  • 1 rodaja de limón
  • 1 pizca de pimienta de cayena
  • 1 vaso de agua

Modo de preparación:

Exprime una rodaja de limón y añádele agua (1 vaso). 
Luego pon una pizca de pimienta de cayena . 

El limón a parte de dar gusto es muy alcalino y ayuda a mantener el pH de nuestro organismo. 
La pimienta de cayena te ayudarán a incrementar la energía de tu cuerpo de forma natural y además también protege tu corazón ayudando a mantener el movimiento cardiovascular. 

Para conseguir energía durante todo el día puedes tomar 3 vasos repartidos a lo largo del día. 

2. Miel, cardamomo y cúrcuma

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua caliente
  • 2 cucharaditas de miel (puedes poner 1'5 si lo notas muy dulce)
  • 1 trozo de raíz de jengibre fresco
  • 1/4 cucharadita de cardamomo 
  • 1/4 cucharadita de cúrcuma

Modo de preparación:

Corta dos rodajas delgadas de jengibre y tritúralo. Luego ponlo en su vaso o taza.
Añade la cúrcuma y el cardamomo en el vaso.
Hierve agua y cuando esté calienta diposítala sobre el jengibre y las dos especias.
Remueve bien para que se disuelvan las especias.

El jengibre acelera el metabolismo y mejora la circulación sanguínea del cuerpo. 
La cúrcuma también ayuda a acelerar el metabolismo y además es un buen aporte de energía. 
El cardamomo incrementa los niveles de energía y mejora la circulación sanguínea. 
La miel es el equivalente de la madre naturaleza de una inyección de energía y además tiene un gran poder edulcorante.
La combinación de todas estas sustancias hace de esta bebida una bebida energizante extraordinaria. 
Te aporta energía para todo el día.

3. Plátano, almendras y col

  • 1 plátano maduro
  • 1/4 taza de almendras crudas o 2 cucharadas de mantequilla de almendras
  • 1 cucharada de proteína de suero en polvo(bajo contenido de azúcar )
  • 2 hojas de col rizada 
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1 taza de leche (si tienes leche de almendras mejor aún)

Este cóctel es genial para dar energía para todo el día y además conseguir el aporte de proteínas necesarias para el cuerpo. Todos estos ingredientes aportan energía a tu cuerpo para que no te falte por muy duro que se presente el día. 

Este batido puedes tomarlo en caso que quieras realizar ejercicio o que esperes una jornada muy intensa. Te ayudará a mantenerte durante todo el día. 

¿Te has hecho alguna vez en casa bebidas energizantes?

7 comentarios:

abbie gold dijo...

la de limon y pimienta me suena!!

Natura Sabia dijo...

Buenas noches Abbie!. Posiblemente esa sea la más conocida de las tres , sí. Además se suele recomendar para casos de problemas cardiovasculares. Un saludo!

Tres Arándanos dijo...

Qué originales, la última me parece la más exótica. Las pruebo seguro!

Natura Sabia dijo...

La tercera es bastante potente... si algún día sabes que vas a tener una jornada maratoniana ya sabes que "mejunje" tomar antes de empezar el día :P

Lumy Quint dijo...

Muy interesante. Las tendré en cuenta. Antes hacía mucha limonada, en casa gusta mucho, pero nunca con cayena :) . comparto. Un saludo.

Natura Sabia dijo...

Muchas gracias Lumy. Haz la prueba algún día que necesites un aporte de energía y verás como lo notas. Y si te gusta la limonada seguro que esta también te gustará :). Saludos!

Anónimo dijo...

Los lácteos de vaca son mortales. La agua caliente le baja propiedades a la miel de abeja.