compartircosasbuenas

videosparacompartir

compartircosasbuenas

Historia para reflexionar. Deja secar la ira







Historia compartida por Sandra Castellón. Gracias por compartirla con nosotros!

10 alimentos para el cáncer


La dieta diaria tiene un papel importante en la aparición y prevención de enfermedades, entre ellas el cáncer. Hay alimentos que pueden ayudar a evitar la aparición de células cancerígenas. Saber lo que comes es más importante de lo que imaginas. 


Algunos de los alimentos contra el cáncer a tener en consideración serían:

Tomates
El tomate es un alimento excelente para prevenir el cáncer . Esta propiedad se la debe al licopeno, una sustancia con gran poder antioxidante. El licopeno puede contrarrestar la acción del envejecimiento celular causado por los radicales libres. Además son un buen aporte de vitamina C. Ya lo he dicho en varios posts pero le repito de nuevo, recomiendo introducir el tomate en nuestra dieta.

Ajo
El ajo juega un papel importante en la destrucción de las sustancias que pueden provocar la aparición de tumores. También estimula la actividad de las células del sistema inmunitario . Según un estudio realizado por North Carolina los individuos que habitualmente consumen ajo corren menos riesgo de desarrollar cáncer de estómago.

Vino tinto 
El vino tinto es rico en polifenoles, los cuales son excelentes antioxidantes y son capaces de contrarrestar la acción destructiva que provocan los radicales libres. 


Igual que ocurre con el vino, el té contiene muchos polifenoles. El té verde en concreto ayuda a prevenir tumores de pulmón, hígado, colon y estómago por ejemplo.

Zanahorias
Las zanahorias son ricas en betacaroteno , una sustancia que  si se consume en exceso podría ser la base para desarrollar un tumor. Pero no te asustes que deberías comer una enorme cantidad para que eso ocurra (inhumana). A dosis normales ocurre lo contrario, las zanahorias contienen alfacaroteno también y se ha demostrado que ayuda a reducir el riesgo de la aparición de tumores en el pulmón, garganta, estómago , intestino , próstata y mama.

Setas 
Las setas contienen lentinan, este elemento ataca las células cancerosas y evita que se multipliquen.

Coliflor
La coliflor, la col y el brócoli , contienen un componente químico que es capaz de proteger las células evitando que se desarrolle un cáncer. Este componente se llama indol3carbinol . Es eficaz sobretodo en cáncer de mama.

Higos
En cuanto a las figuras , hay que hacer de nuevo a su contenido específico , que está hecho de un derivado de benzaldehído . Es sólo que este compuesto podría tener efectos significativos en la reducción del riesgo de tumores .

Linaza 
Los efectos beneficiosos de las semillas de lino (linaza) pueden compararse con las de los frutos secos. Estas semillas contienen lignina, que tiene un importante efecto antioxidante. Debido a su alto contenido de ácidos grasos omega -3 puede proteger contra el cáncer de colon. También es muy buena contra enfermedades cardiovasculares. Además, contiene un poco de selenio y esto la hace buena para combatir el cáncer de próstata. 

Aguacate
El aguacate es rico en glutatión, un antioxidante capaz de atacar a los radicales libres y evitar que la grasa sea absorbida en el intestino. El aguacate es una fruta rica en potasio y beta caroteno. Esta composición hace que sea ideal para el tratamiento de hepatitis viral, que se ha demostrado ser una causa de cáncer de hígado .

Estos son los 10 alimentos que pueden ayudarte a prevenir el desarrollo de células cancerígenas.

¿Cuál de ellos consumes?

Monsanto se apropia de 250ADN


La Oficina Europea de Patentes de Mónaco ( OEP) ha autorizado a Monsanto para analizar y seleccionar las plantas de soja adaptadas a determinadas zonas climáticas , la autorización llevará el código EP08742297. La asociación No Patents on Seeds pide a los gobiernos europeos que se movilicen.

Las plantas en cuestión son cultivadas o salvajes de la zona desde Asia hasta Australia . La autorización que le han otorgado permite a Monsanto poder revisar 250 de estas plantas para que evalúe las características con las que adaptan las plantas y cómo varía su grado de madurez . De esta manera la empresa multinacional Monsanto se ​​apropia de cientos de secuencia de ADN que representan la variación genética natural para luego poder usarlas con fines especulativos y comerciales. 

Esta autorización también sirve en EE.UU., Canadá, China y Sudáfrica.

Christoph Then, de la coalición No Patents Seeds ha dicho: 
"Esto no es más que biopiratería a gran escala. Monsanto está tratando de controlar el acceso a la información genética que luego le permitirá producir OGM adaptables. Los gobiernos europeos no pueden ignorar este abuso de la EPO , tenemos que parar este tipo de cosas " 
¿Algún día lograremos dejar de ver este tipo de hechos? Tanto por parte de las grandes multinacionales como por parte de los gobiernos que lo permiten.  

Fumar Shisha es como fumar 100 cigarrillos


La famosa pipa de agua (Shisha) que ahora está tan de moda entre la juventud de occidente y que procede de  los países árabes irrita los pulmones y produce enfermedades como tuberculosis, herpes, enfermedades respiratorias como Influenza entre otras. 

Científicos de la Universidad  Anahuac de Huixquilucan de México confirman que esta pipa resulta peligrosa para la salud y además crea dependencia. Cada vez está más de moda entre los jóvenes porque hay una falsa creencia de que la pipa no es tan perjudicial para la salud como lo son los cigarrillos pero esta creencia es totalmente falsa. Según datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud), si se fuma entre 20 y 80 minutos de pipa de agua el efecto es el mismo que si inhalaras el humo de 100 cigarrillos a la vez o más.

En el estudio también se han detectado unos niveles de nicotina en la orina equivalente a haber fumado diez cigarrillos al día. 

Se asocia el fumar shisha con enfermedades como bronquitis crónica, cáncer de pulmón y de la boca , cáncer de próstata, enfermedades del corazón y complicaciones del embarazo similares a las de los cigarrillos. Por no hablar de los riesgos asociados con el hábito de usar las boquillas que acaban de usar otras personas. Esto hace que se puedan contraer enfermedades como hepatitis C y herpes .

Aunque se llame pipa de agua no es tan inofensiva como su nombre aparenta y no os dejéis llevar por el fresco porque los riesgos son similares al tabaco.  

Piel de manzana


Al igual que ocurre con muchas otras frutas es recomendable comer las manzanas sin pelarlas porque en la piel se encuentra la mayoría de los nutrientes de la manzana.

Eso sí, antes de comerla tienes que lavarla bien porque muy probablemente hayan usado plaguicidas para su mantenimiento y son tóxicos para la salud.

Propiedades de la piel de la manzana:

1 ) Contiene algo más de la mitad de fibra que hay en una manzana. Si comes una manzana entera sin pelar contiene 4,4 gramos de fibra, en cambio, si comes la misma manzana pero pelada sólo tiene 2,1 gramos de fibra. La fibra ayuda a nuestro organismo a regular los intestintos. 

2 ) Casi todas las vitaminas se encuentran en la piel. Una manzana con piel contiene un promedio de 8,4 miligramos de vitamina C , 98 UI de vitamina A. Las unidades internacionales (UI) son la unidad de medida de la cantidad de una sustancia que necesitamos según su actividad biológica. En cambio pelada pasa a tener 6,4 mg de Vitamina C y 61 UI. 

3 ) Rica en quercetina, gran antioxidante de la manzana. La quercetina  alivia problemas respiratorios , combate los daños producidos en el tejido cerebral y ayuda en la memoria. Según estudios recientes, la quercetina puede ayudar en enfermedades degenerativas como el Alzheimer.  

4 ) En la piel hay triterpenoides que actúan inhibiendo las células cancerígenas, según ha detectado un estudio realizado por la Universidad de Cornell. Sobretodo los que afectan al hígado, colo y mama. 

5 ) También encontramos Ácido ursólico. La piel de la manzana contiene ácido ursólico que nos ayuda a mantener un peso. Esta sustancia es capaz de aumentar la grasa marrón considerada una "grasa buena " porque permite quemar más calorías , reduciendo así el peso.

¿Acostumbras a pelar las manzanas antes de comerlas?

Bombas de cous cous y lentejas


Receta con ingredientes ricos y sanos. Para mantenerse sanos también hay que comer sano. Y para comer sano no hace falta dejar de comer bien. Hoy os dejo una receta de bombas o pelotitas de cous cous (cúscús) con lentejas.
Ingredientes
  • 150 gramos de cous cous
  • 150 gramos de lentejas rojas peladas
  • 1 cebolla
  • 1 zanahoria
  • Una pizca de orégano
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal marina
  • 250 ml de caldo de verduras
¿Cómo prepararlo?
Pela la cebolla y córtala a trozos pequeños.
Pela la zanahoria, lávala y córtala a trocitos pequeñitos.
Lava las lentejas y una vez lavadas ponlas en agua hirviendo. Necesitas 350 ml de agua. En la misma olla  pon la zanahoria y la cebolla que acabas de cortar.
Cuando veas que ya esté al punto añade un poco de sal de mar y deja que se enfríe.
Para hacer el cous cous tienes primero que calentar el caldo de verduras. Cuando esté caliente, mojas el cous cous en el caldo y añades una cucharada de aceite de oliva. Déjalo tapado durante unos diez minutos aproximadamente.
Pasado este tiempo coge un bol y pones las lentejas con la cebolla y la zanahoria y el cous cous. Ahora añade una pizca de sal marina y orégano. Pon un chorrito de aceite de oliva y mezcla todo bien haciendo forma de bolitas (por eso el nombre de bombas).
Calienta el horno al máximo unos pocos minutos y pon las bolas en una bandeja de horno cubierta de papel pergamino para hornear. Déjalo lo suficiente para que se tueste un poco pero vigila porque va rápido y no debe quemarse.
Ya tienes tus bombas listas para servir.

8 Trucos de belleza con Pepino


El pepino es una de las hortalizas más usadas en la cocina para enriquecer ensaladas, como aperitivo o simplemente como guarnición de los platos. Para que las propiedades del pepino se mantengan intactas debes comerlo crudo.  

Entre sus propiedades hay que destacar el efecto beneficioso sobre la retención de agua y su acción sobre nuestro organismo bloqueando la transformación de carbohidratos en grasa. Por eso se recomienda siempre introducir este alimento en dietas de adelgazamiento y para reducir la celulitis.

Antes de comerlo lávalo bien y sobretodo, no lo peles!!!! La piel del pepino es rica en magnesio , potasio y silicio, que son muy importantes en la formación de los tendones, ligamentos , músculos y huesos de nuestro cuerpo.

Y no sólo es beneficio como comida si no que es un gran ingrediente para usarlo en tratamientos para la piel. Lo bueno es que sirve para todo tipo de piel, tanto si es seca como mixta o grasa, incluso es útil para irritadas. Eso se debe a su alto contenido en agua y minerales. 

Te dejo algunas recetas de belleza que puedes usar para cuidar tu piel y tu pelo.

1 . baño refrescante y calmante

Si tienes la piel enrojecida por el Sol puedes calmarla con este baño.

Ingredientes:

  • Varias rodajas de pepino (depende de la zona que quieras cubrir)
  • Hojas de menta (4 o 6)
  • 1/2 taza de sal


Cómo prepararlo y usarlo:

Pon las rodajas de pepino en agua templada, añade las hojas de menta y luego media taza de sal. Te recomiendo que uses sal marina por su contenido el hierro, flúor, yodo, zinc y manganeso.

Hazte un baño con esta receta y verás como te sientes más fresca y notas como la piel se calma del efecto del Sol.


2 .Ojos hinchados

Esta es la técnica más conocida y usada entre las mujeres. Pero es que no es así porque sí, el pepino ayuda a reducir el hinchazón de los ojos y el alrededor porque contrae los capilares de esta zona. Para que resulte eficaz debes aplicar dos rodajas de pepino sobre los ojos (una en cada ojo) durante 10-15 minutos.

3 . Tónico para el rostro

Gracias a su acción refrescante y calmante el pepino es uno de los mejores productos para preparar un tónico facial.

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • Algunas hojas de salvia picadas
  • 4 cucharadas de agua destilada
Cómo prepararloar:


Lava y corta el pepino en forma de cuadrados pequeños. 
Pica una cuantas hojas de salvia.
Pon los trozos de pepino y la salvia picada en una batidora. Añade el agua destilada.
Cuando ya veas la mezcla uniforme cuélalo y ponlo en un recipiente donde lo guardarás para usarlo como tónico. Debe ser un recipiente con tapa y a ser posible que no le entre la luz.

Puedes guardarlo en la nevera durante dos o tres semanas.

4 . Mascarilla de aguacate y pepino

Esta mascarilla tiene efecto hidratante y nutre la piel. 

Ingredientes:

  • 100 gr. pepino
  • 100 gr. aguacate
  • 1 clara de huevo
  • 2 cucharadas de almidón ( de maíz o arroz)

Cómo prepararla y modo de uso:

Corta un pepino por la mitad y un aguacate. Sácales la pulpa y tritúralas. Mezcla bien los dos ingredientes hasta que te quede una masa más o menos homogenea. Si quieres que sea refrescante puedes poner la mezcla unos una hora en la nevera antes de usarla aunque yo te aconsejo que la uses justo cuando la hayas preparado. 

Tienes que aplicarla sobre el rostro y el cuello realizando movimientos circulares. Como si hicieras un masaje facial. Disfruta de este momento!
Deja que actúe durante unos 20-30 minutos y luego enjuágate con agua tibia. Ya notarás como se seca la mascarilla.  

5 . Máscarilla de yogur y pepino

Esta mascarilla ayuda a reequilibrar las pieles mixtas.

Ingredientes:

  • Medio pepino
  • 1 cucharada de yogur natural

Cómo prepararla y modo de uso:

Corta el peino y añádelo a la licuadora. Cuando esté licuado añade el yogur y mézclalo bien hasta que esté homogéneo. 

Aplica la mascarilla sobre la cara con movimientos circulares y deja que repose durante 15 o 20 minutos . Enjuágate con agua tibia y luego mójate la cara con agua fría.

6 . Rosácea

Ingredientes:

  • Medio pepino
  • 1 clara de huevo
  • Aceite esencial de romero

Cómo se prepara y modo de uso:

Corta y licua el pepino hasta que tengas una pasta cremosa. Bate una clara de huevo e introdúcela en la, licuadora. Mezcla bien los dos productos. Añade dos o tres gotas de aceite esencial de romero. 

Aplica la mezcla sobre el rostro, incidiendo sobretodo en las zonas más afectadas y deja que actúe 15 minutos. 

Retira la mezcla con la ayuda de un paño húmedo.

7 . Acondicionador para el pelo

Este acondicionador sirve para dar vitalidad a pelos dañados por el sol y el agua del mar. En verano puedes hacer este tratamiento una vez a la semana y en invierno una vez al mes.

Ingredientes :

  • 1 huevo
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  •  ¼ de pepino

Cómo prepararlo y modo de uso:

Sólo debes poner todos los ingredientes en una licuadora y licuarlo. Te quedará una masa cremosa y suave. 

Moja tu cabello y sécalo con la toalla para que esté húmedo pero no gotee. Aplica el acondicionador sobre todo el pelo y deja que actúe durante diez minutos. 

Enjuaga el pelo y sécalo.

8 . Loción para la piel irritada 

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 1 cucharadita de miel

Pela el pepino y córtalo en forma de cuadraditos para ponerlo en la batidora. Pasa el batido por una gasa o filtro dejando que filtre durante unos 15 minutos. Pasado este tiempo añade una cucharada de miel y mezcla bien los dos productos. Ya tienes la loción lista.

Aplica la loción en las zonas afectadas con la ayuda de un trozo de algodón. Deja que actúe durante 15 minutos y retíralo con un paño húmedo. 

Puedes guardar la loción hasta una semana en la nevera.

Hasta aquí las recetas de hoy. ¿Habías usado alguna vez pepino en tus tratamientos de belleza?

Música para el cuerpo


¿Es verdad que existe una conexión entre la música y nuestra salud?


La respuesta a esta pregunta es que sí es cierto.Recientemente se ha hecho una investigación llevada a cabo por los miembros de  la Universidad de Gotemburgo , Suecia ,en la que se confirma que cantar hace bien a nuestra salud.

Esto se debe a que cuando cantamos se produce un efecto similar al efecto calmante que conseguimos cuando practicamos yoga. 

Puedes hacer la prueba cuando estés en un momento de intranquilidad o tristeza y cantar o tararear una canción te ayudará a encontrarte mejor. ¿Por qué ocurre esto? Porque cuando cantamos nuestro cuerpo secreta hormonas como las endorfinas o serotonina que influyen directamente en nuestro estado de ánimo. Por eso consiguen que estemos más felices, más tranquilos.

A parte de ayudar a eliminar el estrés cuando cantamos también estamos mejorando nuestro sistema inmunológico, evitamos el sentimiento de fatiga y mejora nuestra memoria

Según el estudio realizado por la Universidad de Gotemuburgo, las personas que cantan en coros tienen mejores pronósticos en cuanto a enfermedades cardiovasculares debido a que cuando se canta en un coro se realizan respiraciones más profundas y esto ayuda a oxigenar la sangre mejorando así la función cardíaca.

Además, al cantar en coro se mejoran aspectos como la confianza en uno mismo, la capacidad de relación con los demás y el trabajo en equipo.

Así qué...¿no quieres apuntarte al coro de tu barrio?

Sueños. Qué significa soñar con serpientes...


Como sucede con casi todos los animales que aparecen en los sueños las serpientes tienen múltiples significados, y aunque es un animal que normalmente despierta miedo no siempre tiene significados negativos en nuestros sueños.

Según Freud, si sueñas con una serpiente esto está relacionado con nuestra energía sexual y si la serpiente aparece deslizándose por la cama es evidente que está expresando nuestros deseos más eróticos.

Durante siglos se asociaba a las serpientes como símbolo de sabiduría y curación. Por eso otra de las interpretaciones de que veas serpientes mientras duermes es que se esté dando en ti un proceso de transformación personal. Se dice que si en el sueño la serpiente te mira a los ojos, te muerde e incluso te mata se establece entre vosotros una conexión especial y la transformación aún es más marcada.

También puede ser símbolo de que algo está cambiando, dejando atrás un dolor o restricción que te provocaba ansiedad. Es una forma de expresar ese cambio que te permite avanzar. 

Si la serpiente se mueve mucho o te encuentras en medio de un grupo de víboras o rodeado de muchas serpientes es señal que hay un engaño o que sufres por pensar en una infidelidad

Otra interpretación es que se asocie la serpiente a un secreto. Puede ser que alguien te oculte o un secreto o no te cuente la verdad escondiéndote cosas. 

En general se asocia a este animal con el cambio y energía. Si sueñas con una serpiente probablemente estés haciendo un cambio personal, evolucionando a mejor y luchando por algo que te esté haciendo sufrir.

Como ves hay varias interpretaciones de la aparición de este animal en tus sueños, así que si se te aparece una piensa en la situación que te encuentres y podrás relacionarlo con este ser.


Felices sueños!

Haz tu propio fertilizante y pesticida natural


Para cuidar el jardín de una manera natural necesitas conocer los recursos que te permitan evitar el uso de pesticidas y fertilizantes químicos. Entre ellos encontramos el macerado de ortiga.

El macerado de ortiga resulta bueno como fertilizante y como pesticida natural. 
Se prepara con las dos variedades más comunes de ortiga, Urtica urens y Urtica dioica.
La ortiga puedes cogerla tanto del campo como de los bosques y en cualquier época del año aunque debo decir que el verano es la mejor época para cultivarla.
Para preparar el macerado de ortiga usarás toda la planta. Da igual si es fresca o seca. Si la secas mejor porque te servirá para usarla poder prepararla en cualquier momento que la necesites.
EL macerado de ortiga estimula el crecimiento de las plantas actuando sobre el desarrollo de las raíces y enriqueciendo el suelo . 
Se puede utilizar directamente sobre las zonas afectadas por las plagas rociando esas zonas por las tardes. Es muy eficaz en caso de plagas de araña roja.
Si se aplica sobre la tierra sirve para evitar enfermedades de las plantas y los ataques de los insectos.
En caso que quieras trasplantar las plantas de una maceta a un jardín o de un lugar a otro es recomendable usar este macerado rociando la raíz de la planta durante unos segundos.
Y si pulverizas con un spray el suelo de la planta a menudo actúa como fertilizante y ayuda al crecimiento de la planta. Puede hacerse una vez a la semana.

¿Cómo preparar el macerado de ortiga?

Ingrediente:

  • 1 litro de agua
  • 1 kg de ortigas frescas o 200 gramos de ortigas secas
Si quieres puedes usar agua de la lluvia, no hace falta que pongas agua de botella o del grifo. Pones el agua en una botella grande como la de la foto y añades la ortiga. El recipiente no debe ser nunca metálico.
Puedes envolver las ortigas en una gasa o en una bolsa de tela si quieres. Y luego ponerlas en el agua, o bien dipositarlas directamente. Si las envuelves luego te facilita el filtrado cuando esté preparado pero no tiene mucha importancia.
No cubras la botella. Como mucho, si quieres que no entre suciedad ni insectos puedes ponerle una red fina que permita que transpire y que no quede cerrado.
Coloca el recipiente en un lugar cálido, al aire libre. Pero no dejes que le llegue luz solar de forma directa.
No te recomiendo que lo hagas en una zona de interior porque cuando se macera desprende un olor bastante fuerte.
En quince días ya tendrás listo tu macerado de ortiga. Cuando ya tengas listo el macerado sí que deberás cerrar el recipiente. Primero tienes que filtrarlo con un tamiz muy fino y cerrarlo. Es bueno añadir un poco de vinagre para almacenarlo. Un 2% de vinagre respecto al líquido de macerado que tengas una vez lo hayas tamizado.
Para poder usarlo sobre las plantas o la tierra debes diluir el macerado con 10 partes de agua. Es decir, si pones un litro de macerado debes poner 10 litros de agua. 
Puedes almacenar el macerado de ortiga hasta 1 año y medio.

Existe la meditación innata (meditación natural)


Meditar es detenerse y poner en standby las emociones , pensamientos  y miedos. La meditación también es escuchar. Escuchar lo escuchar lo que tu cuerpo dice, los sentimientos, los pensamientos, deseos, necesidades...

El estado meditativo es una característica innata del ser humano. Te voy a dar tres situaciones en las que se produce un momento de meditación natural.


  • El niño que se detiene a mirar una flor observando la belleza de la flor y que por ese instante deja de escuchar a los otros niños que le llaman para ir a jugar. Ese niño en ese momento está en un estado de meditación y lo hace de forma natural, sin que nadie le haya enseñado a hacerlo, le sale de dentro. 
  • El enamorado que tras un día malo en el trabajo donde lo ha pasado mal observa a su amada capturando su esencia separando de su mente toda la jornada que apenas ha dejado atrás y sonríe viendo a la mujer que quiere. 
  • La madre que recibe a su bebé recién nacido sin recordar el dolor que hace unos instantes acababa de pasar durante el parto.

Todos estos momentos son momentos de meditación natural  y como puedes ver está asociada a todas las facetas de nuestra vida:  infancia, adolescencia , maternidad . Nacemos pudiendo meditar y morimos con el mismo don.

Hay tres rasgos característicos en todas estas escenas citadas que forman parte de la meditación natural.

  • Todas ellas son situaciones espontáneas que se dan sin que la persona pare a pensar que está haciendo lo que está haciendo.
  • En los tres casos las personas que tienen el momento de meditación están apartando de su mente lo que acaba de suceder,es decir que el presente gana terreno al pasado y se crea una auto-presencia total en el presente. El niño no piensa que estaba con sus amigos jugando, el enamorado no piensa en lo mal que lo ha pasado en el trabajo y la madre no tiene en mente lo que acaba de sufrir para traer a su bebé al mundo.
  • Además estos momentos suelen carecer de consciencia


Pero estos momentos tienen fin y por eso es importante aprender las técnicas de meditación para poder meditar de manera consciente cuando así creamos necesario. Iniciando así un estado de auto-consciencia. Si aprendemos a meditar podremos crear estos instantes que la vida por suerte muchas veces nos regala y aplicarlos a muchos otros instantes de la vida.

3 Bebidas caseras que te darán energía


Las bebidas energizantes que se venden en los supermercados no acostumbran a ser buenas porque contienen demasiados azúcares y cafeína, así que he decidido darte la receta de varias bebidas energizantes que puedes preparar en tu casa y que resultan mucho más saludables de las que te venden.

No te recomiendo que bebas estas bebidas por la noche porque es casi seguro que no te puedas dormir:

1. Limón y pimienta cayena 

Ingredientes:

  • 1 rodaja de limón
  • 1 pizca de pimienta de cayena
  • 1 vaso de agua

Modo de preparación:

Exprime una rodaja de limón y añádele agua (1 vaso). 
Luego pon una pizca de pimienta de cayena . 

El limón a parte de dar gusto es muy alcalino y ayuda a mantener el pH de nuestro organismo. 
La pimienta de cayena te ayudarán a incrementar la energía de tu cuerpo de forma natural y además también protege tu corazón ayudando a mantener el movimiento cardiovascular. 

Para conseguir energía durante todo el día puedes tomar 3 vasos repartidos a lo largo del día. 

2. Miel, cardamomo y cúrcuma

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua caliente
  • 2 cucharaditas de miel (puedes poner 1'5 si lo notas muy dulce)
  • 1 trozo de raíz de jengibre fresco
  • 1/4 cucharadita de cardamomo 
  • 1/4 cucharadita de cúrcuma

Modo de preparación:

Corta dos rodajas delgadas de jengibre y tritúralo. Luego ponlo en su vaso o taza.
Añade la cúrcuma y el cardamomo en el vaso.
Hierve agua y cuando esté calienta diposítala sobre el jengibre y las dos especias.
Remueve bien para que se disuelvan las especias.

El jengibre acelera el metabolismo y mejora la circulación sanguínea del cuerpo. 
La cúrcuma también ayuda a acelerar el metabolismo y además es un buen aporte de energía. 
El cardamomo incrementa los niveles de energía y mejora la circulación sanguínea. 
La miel es el equivalente de la madre naturaleza de una inyección de energía y además tiene un gran poder edulcorante.
La combinación de todas estas sustancias hace de esta bebida una bebida energizante extraordinaria. 
Te aporta energía para todo el día.

3. Plátano, almendras y col

  • 1 plátano maduro
  • 1/4 taza de almendras crudas o 2 cucharadas de mantequilla de almendras
  • 1 cucharada de proteína de suero en polvo(bajo contenido de azúcar )
  • 2 hojas de col rizada 
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1 taza de leche (si tienes leche de almendras mejor aún)

Este cóctel es genial para dar energía para todo el día y además conseguir el aporte de proteínas necesarias para el cuerpo. Todos estos ingredientes aportan energía a tu cuerpo para que no te falte por muy duro que se presente el día. 

Este batido puedes tomarlo en caso que quieras realizar ejercicio o que esperes una jornada muy intensa. Te ayudará a mantenerte durante todo el día. 

¿Te has hecho alguna vez en casa bebidas energizantes?

Ejercicios para tortícolis y dolores cervicales



A veces nos ocurre que nos coge un intenso dolor en el cuello que nos bloquea en una posición y no podemos movernos de esa posición porque sino duele. Puedes aliviar este dolor sin tener que recurrir a los analgésicos. Sólo necesitas realizar algunos ejercicios que no te llevarán mucho tiempo al día. 

Ejercicios mientras estás sentado.
  • Siéntate en una silla cómoda que deje tu espalda recta. 
Entrelaza los dedos detrás de la cabeza.
Ejerce una ligera presión con las manos llevando tu cabeza hacia abajo.
Mantenlo así 10 segundos.
Deja de hacer presión y reincorpora tu cabeza.
Repite el ejercicio diez veces .
Este ejercicio es bueno para los músculos de la zona trasera del cuello.


  • Manteniendo la espalda recta tira el cuello hacia atrás y realiza un movimiento circulatorio. Puedes hacerlo varias veces y en los dos sentidos, es decir, 5 hacia la derecha y 5 hacia hacia la izquierda alternado derecha e izquierda. 


  • Por último, un ejercicio muy simple.  También con la espalda recta inclina la cabeza primero hacia una lado y luego hacia el otro. Intenta llegar hasta lo máximo que puedas pero sin tener que forzar el cuello. De forma natural. 

Estos dos últimos ejercicios te ayudarán con los músculos laterales del cuello.

Ejercicios estando de pie.


  • El primer ejercicio sirve los músculos laterales de para los músculos laterales del cuello.

Con la manos derecha coge el lado izquierdo de la cara pasando por encima de la cabeza. 
Realiza una ligera presión para llevar la cabeza hacia el hombro del brazo que has levantado. Así ayudas a relajar los músculos. 
Realiza el mismo ejercicio con el otro lado.
Debes mantener la posición de 5 a 6 segundos. 
Repite el movimiento 12 veces para cada lado.

  • En el siguiente ejercicio debes mantener la espalda bien recta. Mueve la barbilla primero hacia dentro y luego hacia fuera.
Es un movimiento parecido al que hacen las gallinas. 

Tienes que tratar de llegar al máximo de lo que te permita hacer el movimiento pero sin forzarlo. Como antes.

Si tienes las vértebras chafadas este ejercicio te irá muy bien. Y también para corregir malas posturas.

Ejercicios estando tumbado.

  • Túmbate sobre tu espalda usando una colchoneta de gimnasio para que no duela. Pero no utilices una base muy blanda porque es peor.  
Coloca una almohada con forma cilíndrica detrás de tu cuello y relájate en esa posición durante cinco minutos.
Ahora empieza a realizar el ejercicio estirando el cuello y realizando una presión en sentido inverso con la mano. Con este ejercicio lograrás descargar el peso de las vértebras del cuello. 

Aviso: No fuerces nunca los movimientos del cuello. En los momentos que debes ejercer presión nota esta presión pero sin forzar. 

Te recomiendo que visites a un médico ortopédico si tienes dolores constantes. 

Protégete de personas negativas


Hay personas que transmiten energía negativa y nos afecta a nuestra salud. Si sueles estar con personas que siempre se quejan de todo y no hacen nada más que hablar de cosas malas y negativas puedes hacer que no influya sobre ti.

Quizás tengas un familiar, un amigo o compañero de trabajo o alguien al que aprecies que esté pasando por un momento difícil y eso haga que se cree una energía negativa.

Todo esto te afecta poco a poco, te absorbe la energía y te debilita. Por eso he escrito este artículo, para ayudarte a que eso no te afecte y que puedas seguir siendo tú, siendo fuerte y con energía positiva.

Sólo 4 consejos ya te servirán de mucha ayuda. Aquí te los dejo:

1 . Lo primero que tienes que saber hacer es reconocer cómo te sientes cuando estás con otras personas. Cuando estés al lado de una persona piensa qué es lo que te transmite. Observa cómo te hace sentir. 

Por ejemplo, si una persona siempre se está quejando eso hará que tú te encuentres mal, con mal cuerpo, disgustado, débil... o por lo contrario, hay personas que te transmiten calma, tranquilidad, paz, alegría, felicidad, "buen rollo"... Debes saber captar lo que te transmiten las personas de tu alrededor y eso lo sabrás parándote a pensar en cómo te sientes cuando estás sólo y cómo te sientes cuando tienes esa persona cerca. 

Pero no se puede saber con una sola vez si no de forma constante. 

Si alguien se queja siempre trata de saber el por qué de esas quejas. A veces sólo se quejan porque buscan refugio en otras personas. Porque se sienten vulnerables y débiles y si las personas de su alrededor les apoyan eso les hace sentir mejor.

Pero no tienes que atraer su negatividad. Al contrario. Debes saber de qué se trata sólo observando, sin atraerlo. Y luego intentar cambiar el rumbo de esta negatividad. 

No es una tarea fácil pero es posible. La mente es más poderosa de lo que te puedas llegar a imaginar.

2 .
Una forma de disipar la energía negativa es no participar en las conversaciones.
A veces , es mejor no decir nada , o llevar la conversación a una dirección positiva .
Normalmente esto hace que la persona deje de buscar ese reclamo en ti y ya no te busque para quejarse. 

3 .
Si es necesario, prueba a decirlo de forma directa. Sólo se amable y dile que prefieres escuchar algo positivo. Aunque muchas veces esto lo toman como un insulto porque dicen que es importante para su salud y que les sirve para reducir el estrés. Pero en realidad es todo lo contrario. Hablando de ello a todas horas sólo están empeorando la situación, reviviendo el sentimiento negativo y no dejando que la energía positiva entre en su vida. Es un bucle que les hace ir hundiéndose cada vez más.

4 .
A veces no hay solución porque la condición humana es terca y muchas veces auto-destructiva y por mucho que intentes hacerles ver las cosas de forma positiva se cierran en banda y no es posible. Lo único que puedes hacer es intentar aguantar la situación tratando de limitar la estancia al lado de esa persona. Por tu bienestar y para que la otra persona reaccione. 

¿Recibes energía positiva a tu alrededor?

Papaya, ¿natural o fermentada?


La papaya  ( Caricacea ) es una fruta con forma de pera que crece en racimos. Tiene una piel suave similar a la del melón, y aporta importantes beneficios nutricionales y curativos. El árbol de la papaya es nativo de México aunque también se cultiva en Brasil, África y la India.


Se parece a una palmera y su altura varía entre 2 y 5 metros, a veces incluso más. 


La fruta , papaya, inicialmente es verde  pero se vuelve amarilla cuando madura. Lo mismo que pasa con los plátanos.


Tiene un alto contenido en enzimas.


Cada vez más se hace uso la papaya fermentada ya que se utiliza no sólo para postres en las comidas sino también como suplemento dietético, antioxidante y tonificante que estimula el sistema inmunológico.


Eso se debe a la presencia de enzimas digestivas que ayudan al cuerpo en el proceso de absorción de los alimentos y nutrientes su alto contenido en antioxidantes


La Papaya , natural y fermentada , contiene mucha fibra y por eso se utiliza mucho en dietas de adelgazamiento. 


Existen diferencias entre la papaya fresca y la fermentada. Ahora te digo las más importantes:


Papaya fresca (la fruta natural)


Tiene menos de 50 calorías en cada 100 gramos de papaya. Su contenido en vitamina C es muy elevado ( 50 mg por cada 100 gramos, casi el 100 % de la CDR , la dosis recomendada ). A parte también podemos encontrar otras vitaminas y minerales y es baja en sodio y rica en potasio. 


Recomendable en casos de:


  • Mala digestión e hinchazón
  • Anti -celulitis y dietas de adelgazamiento
  • Aliviar el dolor de las articulaciones
  • Prevención del Cáncer
  • Inflamación
  • Proteger el corazón
  • Prevenir las enfermedades degenerativas

Cómo utilizar?

Se puede tomar tal cual o con un poco de limón o de lima.

Para el postre, cortada en trozos y sumergida en jugo de limón o naranja.
En ensaladas ( por ejemplo una ensalada verde,alfalfa , papaya, semillas de cáñamo ,  aceite de oliva , sal marina )
Puedes preparar puré de papaya y añadirlo a tus galletas , pasteles...

Papaya fermentada


La papaya fermentada es un extracto natural con propiedades antioxidantes, que se obtiene por la pulverización de la papaya y que luego se somete a la fermentación microbiana . La papaya fermentada actúa gracias a sus enzimas y ayuda a mitigar las consecuencias de enfermedades degenerativas como el Parkinson o el Alzheimer. 


Además es capaz de atacar los radicales libres y convertirlos en sustancias inocuas para nuestro organismo .


La papaya fermentada contiene más enzimas digestivas que la natural y tiene propiedades antisépticas y preventivas frente infecciones intestinales. 


Y tú...¿cómo consumes la papaya?

Vendaje casero para dolores


En este post te enseño a preparar una venda que puedes usar en casos de dolor como reumatismo, reumatismo , dolores musculares , dolor de espalda y esguinces. El jengibre tiene propiedades analgésicas que actúan sobre el dolor. 

Si al aplicarlo notas una sensación de calor es que está haciendo efecto. 

Aquí tienes la receta y la forma de aplicarla.

Ingredientes:

  • 1 trozo de raíz de jengibre
  • 4 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de sal

¿Cómo prepararlo?

Corta el jengibre en varios trozos para poder triturarlo más fácilmente y tritúralo con un mortero. 
Pela los cuatro dientes de ajo y tritúralos junto al jengibre.
Añade las dos cucharadas de sal.
Cuando tengas los tres ingredientes bien mezclados y bien triturados la mezcla ya estará preparada para usarla en el vendaje.


¿Cómo aplicarlo?

Tienes que coger un trozo de papel film de cocina del tamaño del trozo que quieras cubrir.
Pones sobre el papel film la mezcla que has hecho.
Colócalo con cuidado sobre la zona a tratar.
Fíjalo por los lados con esparadrapo para que no se caiga. 
Cúbrelo con una venda.







Deja que actúe durante 6 horas para que pueda penetrar bien y ejercer su acción analgésica. 
Si sientes mucho dolor debes dejarte el vendaje hasta que el dolor remita. 

Cuidado en caso de heridas porque NO debes usarlo si hay heridas abiertas!

Una alidada de la mujer

La salvia es una planta que puede curar muchas enfermedades, sobretodo las que están relacionadas con la fiebre o resfriado. De ahí su nombre, que en latín significa "salvo", es decir, que sana.


Es una de las plantas más preciadas tanto por la medicina natural occidental como la medicina china o ayurvédica.

Tiene propiedades muy beneficiosas para la salud pero no por ello debemos abusar de esta planta ya que un mal uso puede llegar a ser peligroso.

Entre sus propiedades destaca por su acción en el equilibrio hormonal de menstruación y menopausia. Eso la ha convertido en una de las mejores plantas aliada de las mujeres. Este efecto se debe a los flavonoides de la salvia que ayudan a restablecer el sistema hormonal femenino.

En casos de amenorrea la salvia ayuda a aliviar los calambres y dolores que se sienten y ayuda a que baje la regla. Y no sólo actúa sobre el ciclo menstrual sino que también es beneficioso en caso de padecer síndrome de intestino irritable.

Para el dolor menstrual es bueno que hagas un masaje en la zona abdominal con 2 gotas de aceite esencial de salvia diluidas en aceite de almendras y que tomes un baño caliente añadiendo sales de baño y 5 o 6 gotas de aceite esencial de salvia.

En cuanto a la menopausia la salvia es ideal para reducir los sofocos causados por los cambios hormonales que se producen durante esta etapa. Además también  es útil en casos de retención de líquidos, dolor de cabeza (en particular los dolores causados por la menopausia ) y problemas respiratorios.

Puedes plantar la salvia en tu jardín o en una maceta en el balcón si no quieres comprarla en herbolarios . Si vas  a usar tus propias hojas debes cogerlas antes que florezca y dejarlas secar antes de tomarlas. Para prepararte el té de salvia necesitas unas 4 o 5 hojas de la planta y ponerlas en agua hirviendo durante unos cinco minutos. Luego lo cuelas, lo dejas enfriar un poco para que no queme y te lo tomas. Puedes añadirle una cucharada de miel para endulzarlo.

Recomiendo poner la cucharada de miel en casos de tos o fiebre. E incluso hacer gárgaras con el té.

Puedes usarla también para casos de indigestión.

Por su efecto hipoglucémico también es recomendable tomar salvia si padeces diabetes.

Una vela para toda la vida



Ahorrar en luz con una vela que te durará toda la vida. Es una creación del diseñador Benjamin Shine.
Aunque es más conocido por sus retratos de tul hoy os quiero presentar este original candelabro que consigue recuperar las velas que utilizas.

Lo ha bautizado con el nombre de Rekindle y como bien dice su nombre es para reutilizar la vela. Cuando lo ves te haces la pregunta ¿por qué nadie había pensado esto antes?. Es algo que parece tan sencillo y tan lógico que lo extraño es que no se hiciera antes!

Cuando enciendes una vela con el calor de la llama se funde porque está hecha de cera. Esta cera se desliza por el recipiente que hay bajo la vela encendida y al enfriarse se endurece. Adopta la forma del receptáculo que tenga debajo.

Sólo necesitas ponerle una mecha ( también conocida como pábilo) y ya tienes otra vela nueva. Y así sucesivamente.

¿Práctico y original, no?

Cebollas frescas para tus platos


Seguramente utilices bastante cebolla en casa para incluir en las ensaladas o preparar sopas y salsas. Hoy te enseñaré una forma de tener cebollas siempre frescas. No necesitas un jardín para ello. 

La mejor forma de tener cebollas frescas siempre que las necesites!

Normalmente uno de los problemas que tenemos cuando queremos cultivar cebollas es el espacio que ocupan pero aquí te traigo la solución! 

Necesitas una botella de cinco litros de agua. Corta el cuello de la botella y haz bastantes agujeros alrededor de de toda la botella. Para hacer los agujeros con una simple tijera ya tienes suficiente, o un cúter si lo tienes. Si buscas la perfección puedes usar una herramienta metálica redonda y calentarla para hacer los agujeros aplicando calor (piensa que son botellas de plástico).

Aunque sea fácil de hacer tienes que tener precaución con el tamaño de los agujeros. Tiene que ser el tamaño ideal para poner los bulbos de las cebollas.

Ahora sólo tienes que poner en cada agujero un bulbo de cebolla y llenar el interior de la botella con tierra.

Hasta llenar toda la botella de bulbos y tierra.

Luego tienes que regarlo. Tira un poquito de agua y deja la botella en una ventana para que le toque el Sol.

Verás como las cebollas cada día van creciendo un poco más.

Ya tienes cebollas frescas para tus platos!

videosparacompartirizquierda

compartircosasizquierda

videosparacmpartirderecha

compartircosasderecha